VahşileşVahşileş
Girişi dinle

Vahşileş

user-icon

John J. Ratey

Vahşi doğada yaşayan atalarımız hakkında daha fazla şey öğrenirsek, daha doyurucu ve sağlıklı bir hayat yaşayabiliriz. Ne yazık ki, modern uygarlıkta güvende kalmaya çalışırken insan vücudu daha da hastalanmaktadır. Artan diyabet ve obezite gibi hastalıkların yanı sıra, hareketsiz yaşam ve sağlıksız beslenmenin neden olduğu kanser gibi kronik hastalıklarda da artış görmekteyiz. Ancak, doğa ile tekrar temasa geçmek imkânsız değildir. Dışarı çıkmaya ve biraz doğayı deneyimlemeye hazır olan herkes bunu kolayca başarabilir. Doğada bir koşuya çıkabilirsiniz. Yaşadığınız yerin yakınlarında dağlar veya ormanlar var mı? Eğer varsa o zaman mutluluğa yakınsınız demektir. Doğada koşmak mutluluk hormonları olan endorfinleri salgılayarak vücudumuzun doğal tasarımına göre çalışmasını sağlar. Beynimiz ve bedenimiz dikkat yoluyla bizi çabucak korur. Örneğin, yağmurlu bir günde koştuğunuzu varsayalım. Vücudunuzun hava durumuna göre hareket etme şeklinize nasıl uyum sağladığını göreceksiniz: ayak hareketleriniz değişecek ve dengeniz düzelecektir.

hashtagbeslenme
hashtagkişisel-gelişim
hashtagpsikoloji
hashtagöz-yardım
clock6 Dk
bite5 Bites
target5 Özet

Bu kitap ne anlatıyor?

Vahşileş (2014), insanların neden günlerini ekranlara bağlı kalarak geçirmemeleri gerektiğini araştırmaktadır. İnsan vücudu ve zihni, modern hareketsiz yaşam ve beslenme alışkanlıklarına uygun değildir. Vahşi doğadan ayrılıp apartmanlara taşındığımızdan beri hastalıklara karşı daha savunmasız hâle geldik.

Kitap özeti

Vahşi doğada yaşayan atalarımız hakkında daha fazla şey öğrenirsek, daha doyurucu ve sağlıklı bir hayat yaşayabiliriz. Ne yazık ki, modern uygarlıkta güvende kalmaya çalışırken insan vücudu daha da hastalanmaktadır. Artan diyabet ve obezite gibi hastalıkların yanı sıra, hareketsiz yaşam ve sağlıksız beslenmenin neden olduğu kanser gibi kronik hastalıklarda da artış görmekteyiz. Ancak, doğa ile tekrar temasa geçmek imkânsız değildir. Dışarı çıkmaya ve biraz doğayı deneyimlemeye hazır olan herkes bunu kolayca başarabilir. Doğada bir koşuya çıkabilirsiniz. Yaşadığınız yerin yakınlarında dağlar veya ormanlar var mı? Eğer varsa o zaman mutluluğa yakınsınız demektir. Doğada koşmak mutluluk hormonları olan endorfinleri salgılayarak vücudumuzun doğal tasarımına göre çalışmasını sağlar. Beynimiz ve bedenimiz dikkat yoluyla bizi çabucak korur. Örneğin, yağmurlu bir günde koştuğunuzu varsayalım. Vücudunuzun hava durumuna göre hareket etme şeklinize nasıl uyum sağladığını göreceksiniz: ayak hareketleriniz değişecek ve dengeniz düzelecektir.

Devamını okumak için kitabı indirebilirsiniz Bitely
appstoregoogleplayapp gallery
Bites
bite5 Bites

Vahşi doğada aktif hayatlar yaşamak için evrimleştik.

1
logo

Empati ve çeviklik, insan zihninin ve vücudunun doğal özellikleridir.

2
logo

Egzersiz zihinsel performansınızı artırabilir ve "doğal" ortamlar daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir.

3
logo

Dışarı çıkın ve zihninizi geliştirmek için meditasyon yapın.

5
logo

Doğamız gereği sosyaliz ama kabile doğamızın da karanlık bir tarafı vardır.

6
logo
mailbox-icon

Öğrenmeye devam etmek ister misin?

Eğlenceli dünyamızdaki gelişmeleri kaçırma.