Tetikleyiciler

Kitap özeti

Marshall Goldsmith is recognized as one of the most influential business thinkers in the world. He works as an executive coach and author.

Uzun bir günün ardından enerjimizin tükenmesi, kişisel bir zayıflık değil, doğal bir süreçtir. Psikolog Roy F. Baumeister’in ego tükenmesi teorisi, irade gücümüzün gün boyunca azaldığını ve çevresel tetikleyicilerin bu durumu kötüleştirebileceğini belirtir. Ancak, bu tetikleyicileri tanıyıp anlamak, onların etkilerini yönetmemizi sağlar. Rutinler oluşturmak, karar yükünü azaltarak ego gücümüzü korumamıza yardımcı olur. Ayrıca, tetikleyicilere karşı bilinçli farkındalık geliştirmek ve proaktif sorular sormak, davranışlarımızı daha iyi yönlendirmemizi sağlar. Örneğin, çevresel tetikleyicilere karşı yaklaşımımızı değiştirmek veya hedeflerimize yönelik çabalarımızı değerlendirmek, hem kişisel hem de sosyal ilişkilerimizi olumlu yönde etkileyebilir. Bu süreçte, ilerlemeyi takip etmek ve düzenli geri bildirim almak, değişim yolculuğunda önemli bir destek sunar.

Devamını okumak için uygulamamızı indirebilirsiniz: