Eğlenceli dünyamızdaki gelişmeleri kaçırma.
Vücudunuzun çalışmasını etkileyen beş temel yaşam gücüyle ilgilenerek optimal sağlık ve esenliğe ulaşma gücüne sahipsiniz. Bu güçlerden bir ya da ikisini bile besleyerek genel sağlığınızda önemli gelişmeler sağlayabilirsiniz. Bu yüce bir hedef gibi görünebilir, ancak aslında oldukça basittir. Besleyici ve lezzetli yiyeceklerin tadını çıkararak, susuz kalmayarak ve doğru nefes alıp vererek uzun ve mutlu bir yaşam sürebilirsiniz. Her bir yaşam gücü için basit bir hedef oluşturun. Daha sağlıklı bir yaşam sürmeniz için yaşam tarzınızda büyük bir dönüşüm yapmanız gerekmez. Beslenme düzeninizde ve alışkanlıklarınızda küçük değişiklikler yapmak ruh hâliniz ve enerji seviyeniz üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Her bir yaşam gücü için ulaşılabilir bir hedef belirleyerek işe başlayın. Örneğin, beslenme hedefi olarak her öğüne en az bir çiğ sebze veya meyve eklemeyi hedefleyin. Alkalizasyona gelince, bir ay boyunca kahveyi yeşil çayla değiştirmek için kendinize meydan okuyun. Bu küçük adımları atmaya başladıktan sonra kendinizi daha iyi hissetmeniz uzun sürmeyecektir.
beslenmekişisel-gelişimsporsağlık
14 Dk
7 Bite
ÖzetDarin Olien is an American entrepreneur, author, and health and wellness expert known for his work in the fields of nutrition, sustainable agriculture, and healthy living. He has a particular focus on plant-based diets and environmental sustainability.
Vücudunuzun çalışmasını etkileyen beş temel yaşam gücüyle ilgilenerek optimal sağlık ve esenliğe ulaşma gücüne sahipsiniz. Bu güçlerden bir ya da ikisini bile besleyerek genel sağlığınızda önemli gelişmeler sağlayabilirsiniz. Bu yüce bir hedef gibi görünebilir, ancak aslında oldukça basittir. Besleyici ve lezzetli yiyeceklerin tadını çıkararak, susuz kalmayarak ve doğru nefes alıp vererek uzun ve mutlu bir yaşam sürebilirsiniz. Her bir yaşam gücü için basit bir hedef oluşturun. Daha sağlıklı bir yaşam sürmeniz için yaşam tarzınızda büyük bir dönüşüm yapmanız gerekmez. Beslenme düzeninizde ve alışkanlıklarınızda küçük değişiklikler yapmak ruh hâliniz ve enerji seviyeniz üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Her bir yaşam gücü için ulaşılabilir bir hedef belirleyerek işe başlayın. Örneğin, beslenme hedefi olarak her öğüne en az bir çiğ sebze veya meyve eklemeyi hedefleyin. Alkalizasyona gelince, bir ay boyunca kahveyi yeşil çayla değiştirmek için kendinize meydan okuyun. Bu küçük adımları atmaya başladıktan sonra kendinizi daha iyi hissetmeniz uzun sürmeyecektir.
"If something is bad for Earth, it’s probably not so great for us, either."
"Rather than sending us to the pharmacy with prescriptions, our physicians should send us to the farmers’ market."
"Eat a wide variety of whole, fresh, clean foods—mostly vegetables, fruit, beans, nuts, seeds, grains, sprouts, and healthy fats. Eat a lot of it raw."
7 BitesOrganik bütün gıdalar tüketmek, vücudunuza ihtiyaç duyduğu tüm besinleri sağlamanın ideal yoludur.
Yerel olarak yetiştirilmiş, organik ürünler yerseniz daha sağlıklı olursunuz.
Bağırsak florasını sağlıklı tutmak için iyi beslenmelisiniz.
Susuz kalmamak, iyi bir ruh halini korumak ve iyi performans sergilemek için hayati önem taşır.
Kendimize daha iyi bakar, daha iyi beslenir ve daha dikkatli nefes alırsak dokularımız daha fazla oksijen alacaktır.
Daha az asitli gıda tüketerek vücudunuzun pH dengesini koruyabilirsiniz.
Beslenme düzeninizden işlenmiş gıdaları çıkararak detoksifikasyon sistemleriniz üzerindeki stresi azaltabilirsiniz.
