Farkındalık ve Mutluluk
OdakOdak
Girişi dinle

Odak

user-icon

Daniel Goleman

Odaklanmayı sürdürmek performansımızı ve dolayısıyla başarıya ulaşma potansiyelimizi önemli ölçüde etkiler. Kendimize, diğer insanlara ve gezegenimiz gibi daha geniş bağlamlara yönelmiş bir dikkatle karakterize edilen bir yaşam, daha zengin ve daha tatmin edici bir varoluşa katkıda bulunur. Bir kuruluşun başarısı, liderin, grubun dikkatini etkin bir şekilde yönlendirme becerisine bağlı olduğundan, bu ilke liderlik için de aynı şekilde geçerlidir. Tıpkı bir kas gibi, odaklanmış dikkat de dinlenmeyi gerektirir. Odaklanmamızın etkinliğini korumak için egzersiz yapmak gerekli olsa da, uzun süreli ve yoğun konsantrasyon zihinsel yorgunluğa yol açabilir. Bu, bir sayfadaki kelimelere anlamadan bakmak veya mevcut görevden sık sık dikkatinizin dağılması gibi basit görevleri bile anlamakta zorluklarla karşılaştığınızda daha belirgindir. Zihinsel yorgunluk belirtileri ortaya çıktığında, bu, odaklanmış dikkatinizin bir molaya ihtiyacı olduğunun bir göstergesidir. Odaklanmayı etkili bir şekilde yeniden kazanmak için önerilen yaklaşım, yukarıdan aşağıya kontrolden aşağıdan yukarıya kontrole geçmeyi içerir. Zihninizin dolaşmasına ve çağrışımlar yaratmasına izin vermek çok önemlidir. Yukarıdan aşağıya moduna geri dönmeye hazır olduğunuzu fark etmeniz uzun sürmeyecektir ve bu geçiş kendinizi yenilenmiş ve odaklanmış hissettiğinizde gerçekleşecektir. Gelecekteki sorunlar hakkında daha somut bir şekilde düşünmeye çalışın. Anlık kaygılara uzak kaygılardan daha fazla öncelik verme eğilimimiz göz önüne alındığında, gelecekteki potansiyel krizlere hazırlanma ihtiyacını göz ardı etmemiz riski vardır. Bununla birlikte, uzak (ve varsayımsal) gelecek için somut planlar geliştirmek bizim için genellikle zordur. Uzak geleceği daha somut ve acil bir perspektife taşımak için, bu potansiyel uzak olayları yakın tehditler olarak tasavvur ederek dikkatinizi tam olarak toplayabilirsiniz. Hayal gücümüzün büyük bir etkisi vardır ve bir dizi akla yatkın (ve hatta akla yatkın olmayan) senaryo yaratmamızı sağlayarak yakın tehditlerin varlığında bizi genellikle harekete geçmeye yönlendiren duygusal tepkileri harekete geçirir.

hashtagliderlik
hashtagkişisel-gelişim
hashtagüretkenlik
hashtagöz-yardım
clock8 Dk
bite5 Bites
target5 Özet

Bu kitap ne anlatıyor?

Odak, zamanımızın en kıt kaynağı olan dikkati geliştirmek için bir el kitabı işlevi görüyor. İleri düzey araştırmalara dayanan bu kitap, dikkatimizin giderek dağıldığı bir dünyada odaklanmanın hem profesyonel hem de kişisel başarı için çok önemli olduğunu gösteriyor. Goleman'ın benzersiz katkısı, "odak" kavramını basit bir konsantrasyonun ötesine taşıyarak, dikkati kendine, başkalarına ve çevreye yönelten bilinçli bir varoluşu savunmasında yatıyor.

Kitap özeti

Odaklanmayı sürdürmek performansımızı ve dolayısıyla başarıya ulaşma potansiyelimizi önemli ölçüde etkiler. Kendimize, diğer insanlara ve gezegenimiz gibi daha geniş bağlamlara yönelmiş bir dikkatle karakterize edilen bir yaşam, daha zengin ve daha tatmin edici bir varoluşa katkıda bulunur. Bir kuruluşun başarısı, liderin, grubun dikkatini etkin bir şekilde yönlendirme becerisine bağlı olduğundan, bu ilke liderlik için de aynı şekilde geçerlidir. Tıpkı bir kas gibi, odaklanmış dikkat de dinlenmeyi gerektirir. Odaklanmamızın etkinliğini korumak için egzersiz yapmak gerekli olsa da, uzun süreli ve yoğun konsantrasyon zihinsel yorgunluğa yol açabilir. Bu, bir sayfadaki kelimelere anlamadan bakmak veya mevcut görevden sık sık dikkatinizin dağılması gibi basit görevleri bile anlamakta zorluklarla karşılaştığınızda daha belirgindir. Zihinsel yorgunluk belirtileri ortaya çıktığında, bu, odaklanmış dikkatinizin bir molaya ihtiyacı olduğunun bir göstergesidir. Odaklanmayı etkili bir şekilde yeniden kazanmak için önerilen yaklaşım, yukarıdan aşağıya kontrolden aşağıdan yukarıya kontrole geçmeyi içerir. Zihninizin dolaşmasına ve çağrışımlar yaratmasına izin vermek çok önemlidir. Yukarıdan aşağıya moduna geri dönmeye hazır olduğunuzu fark etmeniz uzun sürmeyecektir ve bu geçiş kendinizi yenilenmiş ve odaklanmış hissettiğinizde gerçekleşecektir. Gelecekteki sorunlar hakkında daha somut bir şekilde düşünmeye çalışın. Anlık kaygılara uzak kaygılardan daha fazla öncelik verme eğilimimiz göz önüne alındığında, gelecekteki potansiyel krizlere hazırlanma ihtiyacını göz ardı etmemiz riski vardır. Bununla birlikte, uzak (ve varsayımsal) gelecek için somut planlar geliştirmek bizim için genellikle zordur. Uzak geleceği daha somut ve acil bir perspektife taşımak için, bu potansiyel uzak olayları yakın tehditler olarak tasavvur ederek dikkatinizi tam olarak toplayabilirsiniz. Hayal gücümüzün büyük bir etkisi vardır ve bir dizi akla yatkın (ve hatta akla yatkın olmayan) senaryo yaratmamızı sağlayarak yakın tehditlerin varlığında bizi genellikle harekete geçmeye yönlendiren duygusal tepkileri harekete geçirir.

Devamını okumak için kitabı indirebilirsiniz Bitely
appstoregoogleplayapp gallery
Bites
bite5 Bites

Dikkat dağıtıcı unsurlarla dolu bir dünyada, yüksek performans için dikkat şarttır.

1
logo

Otopilot modunda yaşarken içinde bulunduğumuz anı kaçırırız.

2
logo

Dikkatin her biçimi önemlidir; açık farkındalığı sürdürmek inovasyon için hayatidir.

3
logo

Etkili liderlik, insanların dikkatini ustalıkla çekmek ve yönlendirmek etrafında şekillenir.

7
logo

İlham veren liderler odak noktalarını kişisel rahatlığın ötesine taşır ve başkalarının başarıya ulaşmasına yardımcı olma arzusuyla hareket ederler.

8
logo
mailbox-icon

Öğrenmeye devam etmek ister misin?

Eğlenceli dünyamızdaki gelişmeleri kaçırma.