Kitap özeti
Raj Raghunathan is an Indian-American professor, author, and researcher in the field of psychology, specifically focusing on the areas of happiness and behavioral sciences. He is known for his work on understanding the factors that contribute to human happiness and well-being.
Doğru şeylere odaklanarak mutluluğa ulaşabilirsiniz. Günlük yaşamınızda akışı bularak ve çevrenizdeki insanlarla sağlıklı, samimi ve sevgi dolu bağlar kurarak kendiniz için doğru yolu bulun. Mutluluğu dışarıda arayamazsınız çünkü o, sizin içinizdedir. Bu nedenle derin bir nefes alın, sezgilerinize güvenin ve zihninizi gevşetin. Mutluluğu bulmanın sandığınız kadar imkânsız olmadığını unutmayın.
Cevap bulmak için kalbinizin sesini dinleyin.
Bir dahaki sefere kendinizi bir durumu fazla düşünürken bulursanız, bir süre oturabileceğiniz rahat bir pozisyon bulmak için bir dakikanızı ayırın. Şimdi düşüncelerinizi bulutlar olarak hayal etmeye başlayın ve onlara müdahale etmeden uçup gitmelerini izleyin. Bu sırada da dikkatinizi yavaşça nefesinize ve ciğerlerinize giren ve çıkan havaya verin. Zihninizin sakinleştiğini ve sorunuzun cevabının zihninizden değil, içinizden geldiğini fark edeceksiniz.
"Although happiness is a very important goal for most people, they also seem to devalue it as they go about their lives. That is, people seem to routinely sacrifice happiness for the sake of other goals."
"It is precisely because we tell our children what to value — money, value for money, status, beauty, power, etc. — that they learn to lose sight of what makes them truly happy."
"It is precisely because past negative events become more positive in our memory that women agree to go through a second childbirth and authors agree to write a second book."
Devamını okumak için uygulamamızı indirebilirsiniz:
9 Dk
7 Bite
Özet
7 Bites
