Kadınlar İçin Kendine Sevgi Çalışma Kitabı

Kitap özeti

Megan Logan is a licensed clinical social worker who has practiced for over two decades. Her professional experience spans domestic violence and sexual assault, eating disorders, and end-of-life care. In Logan’s private practice, she specializes in play therapy, trauma and abuse, and loss and grief.

Öz-sevgi, hayatın zorluklarını görmezden gelmek ya da mükemmeliyetçiliği desteklemek değil, iç eleştirmenimizi tanıyıp onun olumsuz etkilerini azaltmayı öğrenmektir. Geçmişteki yaralanmalar öz-sevgi eksikliğine yol açabilir ve bu eksiklik, yıkıcı ilişkiler, kendini sabote etme ya da bağımlılıklar gibi zararlı davranışları tetikleyebilir. Öz-sevgi yolculuğu, düşünce kalıplarını değiştirmek, duyguları keşfetmek ve ifade etmek, destekleyici ilişkiler geliştirmek ve sağlıklı sınırlar koymayı öğrenmekle başlar. Bu süreç, öfke, üzüntü ve pişmanlık gibi zor duyguları içerebilir, ancak bu duyguların geçici olduğunu bilmek önemlidir. Kendinize şefkatle yaklaşmak, başkalarından onay beklemeyi bırakmak ve neşe getiren anlara odaklanmak, öz-sevginin temel taşlarıdır. Bu yolculuk inişli çıkışlı olabilir, ancak sonunda daha derin bir huzur ve anlamlı ilişkilerle ödüllendirilirsiniz.

Devamını okumak için uygulamamızı indirebilirsiniz: