İyi Hisset, Kilo Verİyi Hisset, Kilo Ver
Girişi dinle

İyi Hisset, Kilo Ver

user-icon

Rangan Chatterjee

Fazla kilonuzun sorumlusu siz değilsiniz. Vücudunuz çevreye tam olarak gerektiği gibi tepki vermektedir. Bugün her yerde mutlu eden yiyecekler bulabilirsiniz. Bununla birlikte vücudunuz düzgün çalıştığında, ne kadar enerjiye ihtiyacı olduğunu belirleyebilecektir. Bu sinyaller üzerindeki kontrolü yeniden kazanmak için doğal yiyecekler yiyin, bolca uyuyun, egzersiz yapın, stresini yönetin ve beslenme düzeninizi iyileştirin. Dinle, hisset ve besle. Canınız bir şey çektiğinde, bir dahaki sefere bunu deneyin: Mağazaya gitmek zorunda değilsiniz. Sadece doyduğunuzu hissedin. Hissederek başlayın. Yiyeceklerin duygusal ihtiyaçlarınızı nasıl karşıladığını yazın. Yemek sizi tatmin etmiyorsa, bir seçenek düşünün. Bir dakikalığına yorucu aktiviteyi yapmaya, derin nefes almaya, biraz su içmeye veya bir arkadaşınızı aramaya özen gösterin.

hashtagalışkanlık
hashtagbeslenme
hashtagkişisel-gelişim
hashtagöz-yardım
hashtagyemek
clock9 Dk
bite5 Bites
target5 Özet

Bu kitap ne anlatıyor?

Diğer diyet kitaplarından farklı olarak İyi Hisset, Kilo Ver (2020) sadece moda olmuş diyet önerileri ve anlık çözümler sunmakla kalmaz. Dr. Rangan Chatterjee'nin rehberliği, size kilo vermek ve gelecek yıllar boyunca iyi hissetmek için nasıl bir beslenme düzeni ve yaşam tarzı oluşturmanız gerektiğini açıklamaktadır.

Kitap özeti

Fazla kilonuzun sorumlusu siz değilsiniz. Vücudunuz çevreye tam olarak gerektiği gibi tepki vermektedir. Bugün her yerde mutlu eden yiyecekler bulabilirsiniz. Bununla birlikte vücudunuz düzgün çalıştığında, ne kadar enerjiye ihtiyacı olduğunu belirleyebilecektir. Bu sinyaller üzerindeki kontrolü yeniden kazanmak için doğal yiyecekler yiyin, bolca uyuyun, egzersiz yapın, stresini yönetin ve beslenme düzeninizi iyileştirin. Dinle, hisset ve besle. Canınız bir şey çektiğinde, bir dahaki sefere bunu deneyin: Mağazaya gitmek zorunda değilsiniz. Sadece doyduğunuzu hissedin. Hissederek başlayın. Yiyeceklerin duygusal ihtiyaçlarınızı nasıl karşıladığını yazın. Yemek sizi tatmin etmiyorsa, bir seçenek düşünün. Bir dakikalığına yorucu aktiviteyi yapmaya, derin nefes almaya, biraz su içmeye veya bir arkadaşınızı aramaya özen gösterin.

Devamını okumak için kitabı indirebilirsiniz Bitely
appstoregoogleplayapp gallery
Bites
bite5 Bites

Zaman zaman yeme davranışını kontrol eden sinyaller üzerindeki kontrolünüzü kaybedebilirsiniz.

1
logo

Doğru zamanda yemek yemek, doğru şeyleri yemek kadar faydalı olabilir.

3
logo

İyi bir gece uykusu kilo vermenize yardımcı olacaktır.

5
logo

Çok fazla yemek yemek genellikle duygulardan ve stresten kaynaklanır.

6
logo

Sizin için sağlıklı olan bir kilo verme programı planlayın.

8
logo
mailbox-icon

Öğrenmeye devam etmek ister misin?

Eğlenceli dünyamızdaki gelişmeleri kaçırma.