Kitap özeti
Joy Baldridge is the founder and president of Baldridge Seminars International and Top Notch Training and Development. She’s worked as a consultant, trainer and motivational speaker with a more than 200 companies and organizations, including American Express, GE Capital Corporation, JP Morgan and IBM. Her writing has appeared in magazines such as Time Out New York, Working Mother, American Health and Parents. The Joy in Business is her first book.
Metaforlar, duygularımızı anlamak ve yönetmek için güçlü araçlardır. Bu kitapta, dört temel duyguya dayalı konutlar metaforuyla, üzüntü, öfke, korku ve sevinç arasında nasıl geçiş yaptığımızı keşfediyoruz. Negatif konutlarda fazla zaman geçirdiğimizi fark ettiğimizde, Sevinçli Konut’a taşınmanın mümkün olduğunu öğreniyoruz. Bunun için dinlenme, egzersiz, beslenme ve düşünceler gibi dört temel alanda sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek gerekiyor. Ayrıca, stresle başa çıkmak için 4-4-6 nefes tekniği, küçük egzersiz adımları, dengeli beslenme ve olumlu düşünce yöntemleri öneriliyor. Dilin gücüyle ilişkilerimizi nasıl geliştirebileceğimizi ve Velvet Hammer gibi yapıcı geri bildirim tekniklerini kullanarak çevremizde olumlu bir atmosfer yaratabileceğimizi öğreniyoruz. Son olarak, SKE’lerimizden kurtulmak için PAR yöntemiyle sorunları önleme, kabul etme ve serbest bırakma adımlarını uygulayarak daha huzurlu bir yaşam alanına geçiş yapabileceğimiz vurgulanıyor. Bir sonraki bölümde, bu yöntemlerin daha derinlemesine incelenmesiyle devam edeceğiz.
Devamını okumak için uygulamamızı indirebilirsiniz:
9 Dk
7 Bite
Özet
7 Bites
