Kitap özeti
Pema Chödrön is a Tibetan Buddhist nun and an American author. Pema Chödrön's teachings often focus on practical approaches to incorporating Buddhist principles into everyday life, dealing with difficult emotions, and cultivating compassion. She has written several bestselling books, including "The Wisdom of No Escape," "When Things Fall Apart," and "The Places That Scare You."
Kendinizi kabullenmeyi, sakin düşünmeyi ve içinde bulunduğunuz an için daha derin bir takdir geliştirmeyi öğrenerek zorluklarla daha iyi başa çıkabilirsiniz. Ayrıca, korkularınızı anlamak, kusurları ve zorlukları kabul etmek ve hayatın hem hoş hem de nahoş yönlerini kucaklamak arkadaşlarınızla, ailenizle ve hatta yabancılarla daha güçlü bağlar kurmanızı sağlayabilir.
Mevcut varoluş durumunuzu kucaklayın.
Sürekli stresli düşünceler nedeniyle geleneksel meditasyonu zor buluyorsanız, shamatha-vipashyana meditasyon tekniğini uygulamayı düşünün. Odağınızı nefesinize yönlendirin ve zihniniz dağıldığında, dikkatinizi dağıtan bu düşünceleri yargılamadan "düşünce" olarak etiketleyin. Ardından nazikçe nefesinize dönün. Dikkatinizi dağıtan şeyleri yargılamadan kabul etmek, öz şefkatin eyleme geçmiş hâlidir.
“Compassion is not a relationship between the healer and the wounded. It's a relationship between equals. Only when we know our own darkness well can we be present with the darkness of others. Compassion becomes real when we recognize our shared humanity.”
“If we learn to open our hearts, anyone, including the people who drive us crazy, can be our teacher.”
“Fear is a natural reaction to moving closer to the truth.”
Devamını okumak için uygulamamızı indirebilirsiniz:
7 Dk
6 Bite
Özet
6 Bites
