Kitap özeti
Thich Nhat Hanh, born Nguyen Xuan Bao in 1926, is a Vietnamese Zen Buddhist monk, teacher, author, poet, and peace activist. He is widely recognized for his contributions to mindfulness, meditation, and the promotion of peace and social justice.
Bilinçli farkındalık, meditasyonla sınırlı bir kavram olmayıp, günlük yaşamın her anına taşınması gereken bir pratiktir. Nefes farkındalığı gibi yöntemlerle beden ve zihin arasında bir bağ kurarak huzur sağlanabilir. Bu farkındalık, yalnızca oturarak değil, yürüyerek meditasyon veya yemek yeme gibi rutin aktivitelerde de uygulanabilir. Zorlayıcı duygularla başa çıkmak için duyguları yargılamadan gözlemlemek ve nazikçe kabul etmek önemlidir. Mutluluğun bir varış noktası değil, şu anda deneyimlenmesi gereken bir durum olduğu vurgulanır. Geleceğe odaklanmak yerine, bilinçli farkındalıkla şimdiki anın tadını çıkarmak, yaşamı daha anlamlı ve zengin kılar.
"We will be more successful in all our endeavors if we can let go of the habit of running all the time, and take little pauses to relax and re-center ourselves. And we'll also have a lot more joy in living."
"There is no way to happiness - happiness is the way."
"Hope is important because it can make the present moment less difficult to bear. If we believe that tomorrow will be better, we can bear a hardship today."
Devamını okumak için uygulamamızı indirebilirsiniz:
5 Dk
3 Bite
Özet
3 Bites
