Eğlenceli dünyamızdaki gelişmeleri kaçırma.
Gelecek Yıl Daha Genç
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz, fiziksel aktiviteyi bir rutin haline getirmeniz, kuvvet ve aerobik antrenmanlarını dengeli bir şekilde uygulamanız, finansal durumunuzu emeklilik yıllarına uygun şekilde planlamanız, kendinize özen göstermeyi ihmal etmemeniz ve sosyal bağlarınızı güçlendirmeniz gerekmektedir. Bu yönergeleri takip ederek hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı koruyabilir, yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.
10 Dk
7 Bite
ÖzetSağlıklı bir yaşam sürdürmek ve yaşlanma sürecini yavaşlatmak için bilimsel temellere dayalı öneriler sunan bu kitap, beslenmeden egzersize, finansal planlamadan sosyal bağların önemine kadar geniş bir yelpazede rehberlik ediyor. Dr. Walter C. Willett ve Dr. Lodge’un uzmanlıklarına dayanan bu eser, sağlıklı alışkanlıklar edinmenin hem fiziksel hem de zihinsel faydalarını vurguluyor. Hayatın her döneminde uygulanabilir pratik tavsiyelerle dolu olan kitap, okuyucularını daha uzun, daha mutlu ve daha tatmin edici bir yaşam için harekete geçmeye davet ediyor.
Chris Crowley is a former litigation partner at Manhattan-based law firm Davis Polk & Wardwell who now spends his time writing books. Dr. Henry S. Lodge, who passed away in 2017, was an internist at New York Presbyterian Hospital and a clinical faculty member at Columbia University's College of Physicians and Surgeons. Dr. Allan J. Hamilton is a board-certified brain surgeon and award-winning author.
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz, fiziksel aktiviteyi bir rutin haline getirmeniz, kuvvet ve aerobik antrenmanlarını dengeli bir şekilde uygulamanız, finansal durumunuzu emeklilik yıllarına uygun şekilde planlamanız, kendinize özen göstermeyi ihmal etmemeniz ve sosyal bağlarınızı güçlendirmeniz gerekmektedir. Bu yönergeleri takip ederek hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı koruyabilir, yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.
7 BitesYaşlanmayı Yavaşlatmanın Altı Altın Kuralı
Aerobik Egzersizlerle Sağlıklı ve Dinç Kalın
Kuvvet Antrenmanıyla Sağlıklı ve Güçlü Kalın
Emeklilikte Finansal Özgürlüğün Anahtarları
Sağlıklı Yaşam İçin Beslenme ve Hareket Rehberi
Kendine Özen Göster: Sağlıklı Yaşlanmanın Sırları
Dostluk: Sağlıklı ve Uzun Bir Yaşamın Anahtarı
