Anı yaşamanın gücü üzerinedir. Hayatımızın olağan akışında ne kadar kolay dikkatimizin dağıldığını hepimiz biliriz. Ama dikkatinizi bedeninizin varlığına, alıp verdiğiniz nefese ve derinlerinizde yatan öze çevirebilirseniz, bütün kapasitenizi ortaya koyabilir ve daha yüksek bir bilinç düzeyine erişebilirsiniz. İster egzersiz yaparken ister başka bir etkinlik esnasında olsun, zihinsel farkındalık en iyi performansa ulaşmanın anahtarıdır. Pratik bir alıştırma olarak, bir dakikalığına nefesinize, atacağınız adımlara ya da o gün için belirlediğiniz hedeflere odaklanmayı deneyebilirsiniz. Göründüğü kadar kolay olmadığını göreceksiniz. Fakat bu bir dakikalık yoğun odaklanmayı başardığınızda, zamanı yavaş yavaş artırarak iki dahası sonra üç dakikaya çıkarmayı deneyin. Keskin ve dar bir odaklanma bize çok şey katabilir.
sporsağlık
7 Dk
6 Bite
Özet"The Mindful Athlete" adlı kitap (2015), farkındalık uygulamasıyla gizli "olağanüstü yeteneklerinize" nasıl erişeceğinizi öğretir. İçsel üstün gücünüzü nasıl yönlendireceğinizi keşfettikten sonra, atletik çabalarda veya herhangi bir başka alanda optimal sonuçlar elde edeceksiniz.
George Mumford is the sports psychology consultant for the Boston College men’s basketball team and the meditation coach to the LA Lakers. A public speaker, he’s shared his famous techniques with a number of NBA teams and coached athletes in other sports as well.
Anı yaşamanın gücü üzerinedir. Hayatımızın olağan akışında ne kadar kolay dikkatimizin dağıldığını hepimiz biliriz. Ama dikkatinizi bedeninizin varlığına, alıp verdiğiniz nefese ve derinlerinizde yatan öze çevirebilirseniz, bütün kapasitenizi ortaya koyabilir ve daha yüksek bir bilinç düzeyine erişebilirsiniz. İster egzersiz yaparken ister başka bir etkinlik esnasında olsun, zihinsel farkındalık en iyi performansa ulaşmanın anahtarıdır. Pratik bir alıştırma olarak, bir dakikalığına nefesinize, atacağınız adımlara ya da o gün için belirlediğiniz hedeflere odaklanmayı deneyebilirsiniz. Göründüğü kadar kolay olmadığını göreceksiniz. Fakat bu bir dakikalık yoğun odaklanmayı başardığınızda, zamanı yavaş yavaş artırarak iki dahası sonra üç dakikaya çıkarmayı deneyin. Keskin ve dar bir odaklanma bize çok şey katabilir.
6 BitesBazı zamanlar, gizli güçlerinizi açığa çıkarmak için en dibini bulmak gereklidir.
Yüksek performans sağlamak için iç benliğinize odaklanmak önemlidir, bu noktada bilinçli farkındalık yöntemi tercih edilmelidir.
Daha iyi odaklanmak için sadece nefesine odaklan.
Anlayış, kendi düşüncelerinizi anlamayı ve onların hayatınızı nasıl etkilediğini kapsar.
Doğru çaba sarf etmek, ilerideki yola odaklanmayı ve mevcut durumun doğal bir şekilde gelişmesine izin vermeyi gerektirir.
Kendine ve içsel büyüklüğüne inanarak, tam potansiyeline sahip ol.
Eğlenceli dünyamızdaki gelişmeleri kaçırma.
