Endişesiz Zihin

Kitap özeti

Carol Kershaw is a clinical psychologist who specializes in clinical hypnosis. She heads the Milton Erickson Institute of Houston along with her husband, Bill Wade. It strives to provide psychotherapy to individuals, families and couples in the community. Kershaw is the author of The Couple’s Hypnotic Dance and the co-author of Brain Change Therapy: Clinical Interventions for Self Transformation.

İnsanların geleceğe dair hisleri, kişiliklerini anlamada önemli bir rol oynar. Marina’nın Paris’e taşınma kararıyla ilgili yaşadığı endişeler, olumsuz düşüncelerin nasıl fırsatları gölgeleyebileceğini gösterirken, gelecek düşünme yöntemiyle bu kaygıların çözümüne odaklanmanın önemini ortaya koyar. Benzer şekilde, Gabriella’nın geçmişteki sorumluluklarının yetişkinlikteki mutluluğunu nasıl engellediği, bireyin kendi ihtiyaçlarını fark etmesinin gerekliliğini vurgular. Beyin dalga frekanslarının dengesi, düşünce yapımızı ve duygusal durumumuzu etkiler; meditasyon gibi yöntemlerle bu frekanslar arasında geçiş yaparak huzurlu bir zihin geliştirmek mümkündür. Stres kimyasallarının birikimi ve kronikleşen endişe döngüsü, bilinçli çaba ve fiziksel aktivitelerle aşılabilir. Nöro-yeniden yapılandırma ve meditasyon gibi teknikler, bireyin zihinsel berraklık ve huzur elde etmesine yardımcı olurken, daha dengeli bir yaşam sürdürmenin yollarını sunar.

Devamını okumak için uygulamamızı indirebilirsiniz: