Eğlenceli dünyamızdaki gelişmeleri kaçırma.
Değişim
Düşüncelerinizi hedeflere dönüştürmek için "nasıl" sorusuna odaklanarak net ve uygulanabilir planlar oluşturmanız gerektiği vurgulanıyor. Bu süreçte, hedeflerinizi eylemler ve rutinler üzerine kurarak, olumlu düşünce ve özşefkatle desteklenen bir yaklaşım benimseyebilirsiniz. Negatif düşünce kalıplarını değiştirerek, güçlü yönlerinizi keşfedip bunları kullanarak ve destek sisteminizi güçlendirerek ilerleme kaydedebilirsiniz. Mutluluğun dışsal başarılarla sınırlı olmadığını, şükran ve olumlu bir bakış açısıyla her an erişilebilir olduğunu anlamak bu yolculuğun önemli bir parçasıdır. Sağlıklı alışkanlıklar ve zihinsel dönüşümlerle, kilo kaybı doğal bir sonuç hâline gelir ve bu süreçte mutluluk bir hedef değil, bir seçim olarak karşınıza çıkar.
12 Dk
8 Bite
ÖzetDüşüncelerinizi hedeflere dönüştürmek için zihinsel değişimin gücünü keşfedin. Bu kitap, kilo verme sürecinde sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel dönüşümün önemini vurguluyor. Kendine şefkatle yaklaşmayı, olumlu düşünce alışkanlıkları geliştirmeyi ve güçlü yönlerinizi kullanmayı öğrenirken, sağlıklı bir yaşam tarzına ulaşmanın yollarını keşfedeceksiniz. Mutluluğun ve öz-sevginin, hedeflerinize ulaşmadan önce bile mümkün olduğunu fark ederek, daha dengeli ve tatmin edici bir yaşam için adım atın.
Gary Foster teaches psychology in psychiatry at the University of Pennsylvania and is also the chief science officer at WW (formerly known as Weight Watchers). He’s the author of more than 200 articles and three books about the treatment of obesity.
Düşüncelerinizi hedeflere dönüştürmek için "nasıl" sorusuna odaklanarak net ve uygulanabilir planlar oluşturmanız gerektiği vurgulanıyor. Bu süreçte, hedeflerinizi eylemler ve rutinler üzerine kurarak, olumlu düşünce ve özşefkatle desteklenen bir yaklaşım benimseyebilirsiniz. Negatif düşünce kalıplarını değiştirerek, güçlü yönlerinizi keşfedip bunları kullanarak ve destek sisteminizi güçlendirerek ilerleme kaydedebilirsiniz. Mutluluğun dışsal başarılarla sınırlı olmadığını, şükran ve olumlu bir bakış açısıyla her an erişilebilir olduğunu anlamak bu yolculuğun önemli bir parçasıdır. Sağlıklı alışkanlıklar ve zihinsel dönüşümlerle, kilo kaybı doğal bir sonuç hâline gelir ve bu süreçte mutluluk bir hedef değil, bir seçim olarak karşınıza çıkar.
8 BitesZihinsel Dönüşümle Kalıcı Kilo Verme Yolları
Kendine Şefkatle Kilo Verme Sanatı
Olumlu Düşünceyle Hedeflere Ulaşmanın Yolları
Hedeflerinizi Gerçekleştirmek İçin Zihinsel Dönüşüm
Güçlü Yanlarınızı Keşfederek Başarıya Ulaşın
Vücudunuza Saygı Göstererek Güçlenin
Destekle Güçlen: Sağlıklı Yaşamın Sosyal Anahtarı
Mutluluğu Seçerek Sağlıklı Bir Yaşam Kur
