Eğlenceli dünyamızdaki gelişmeleri kaçırma.
Dayanıklılığın sadece kas gücüyle ilgili olmadığını, aynı zamanda birçok fizyolojik öğe ve psikolojik faktörü de içerdiğini öğreniyoruz. Bu faktörler, dayanıklılık sporunda atletik performansın ve dünya rekorlarının belirlenmesinde önemli bir rol oynar. Bir yöntem, hatta sadece bir plasebo bile olsa, iyileşmeye yardımcı oluyorsa, sporcular bunu kullanmalıdır. Yarışmadan sonra buz banyosu almak, direkt bir fayda olmasa da iyileşmeye yardımcı olduğuna inanılmaktadır. İnanç, bilim kadar önemli olabilir.
sporsağlık
12 Dk
8 Bite
ÖzetAlex Hutchinson, Endure (2018) adlı kitabında sürekli sınırlarını zorlayan bazı sporcuların neden büyük bir acı ve çaba göğüsleyebildiğini ve yoluna devam edebildiğini inceler. Hutchinson, maraton koşucuları ve bisikletçilerin rekorları kırabilme yeteneğine ve eşi benzeri görülmemiş dayanıklılık seviyelerine ulaşmalarına katkıda bulunan karmaşık ve çeşitli unsurları araştırır.
Alex Hutchinson is an award-winning journalist and contributing editor to Outside magazine. His work has also been featured in the New Yorker, the New York Times, the Globe and Mail and Runner’s World. With a PhD in physics from the University of Cambridge, as well as a true passion for the outdoors and running, he is uniquely qualified to research the science behind fitness and endurance.
Dayanıklılığın sadece kas gücüyle ilgili olmadığını, aynı zamanda birçok fizyolojik öğe ve psikolojik faktörü de içerdiğini öğreniyoruz. Bu faktörler, dayanıklılık sporunda atletik performansın ve dünya rekorlarının belirlenmesinde önemli bir rol oynar. Bir yöntem, hatta sadece bir plasebo bile olsa, iyileşmeye yardımcı oluyorsa, sporcular bunu kullanmalıdır. Yarışmadan sonra buz banyosu almak, direkt bir fayda olmasa da iyileşmeye yardımcı olduğuna inanılmaktadır. İnanç, bilim kadar önemli olabilir.
8 Bitesİnsan direncinin sınırlarını zorlamaya çalışmak ölümcül sonuçlara yol açabilir.
Dayanıklılık koşusunda son çabayı yaklaşırken hızımızı doğal olarak düzenleriz.
Yorgun hissetmek, fiziksel aktivitelere dayanma yeteneğinizi etkileyebilir.
Sporcular, sıradan bireylerin üzerinde bir acıya dayanma yeteneğine sahiptirler, bu da performanslarını artırır.
Atletik performans, oksijen alımına büyük ölçüde bağlıdır.
Dayanıklılık ayrıca vücut sıcaklığının da etkisi altındadır.
Bilinçli farkındalık uygulamak stresi azaltır ve spor yeteneklerini artırır.
Dayanıklılıkla en çok ilişkilendirilen beyin bölgeleri, iç ada ve motor kortekslerdir. İç ada ve motor korteksler dayanıklılıkla en çok bağlantılı olan beyin bölgeleridir. Dayanıklılık, beyin iç ada ve motor korteksleri ile öncelikli olarak ilişkilidir. Dayanıklılık konusuna gelindiğinde, beyin iç ada ve motor korteksleri önemli bir rol oynar. Beyin iç ada ve motor korteksleri dayanıklılık ile ilgili olarak özellikle önemlidir.
