Kitap özeti
Gelong Thubten is a Buddhist monk and meditation teacher from the United Kingdom. After receiving an education at Oxford University, he became an actor in London and New York. He led a party-hard lifestyle until suffering burnout at the age of 21. At this point, he joined the Kagyu Samye Ling Monastery in Scotland, where he became an ordained Tibetan Buddhist monk. Thubten has practiced and taught mindfulness meditation ever since. This path included 25 years of training, six years of attending intensive meditation retreats and 20 years of teaching mindfulness in settings as diverse as schools, hospitals, prisons, addiction counseling centers and corporate offices.
Mutluluğun özünü anlamak, onun üç temel unsurunu kavramaktan geçer: bütünlük hissi, anın içinde bulunma ve özgürlük. Bütünlük hissi, mevcut durumdan memnuniyet duymayı; anın içinde bulunma, geçmişin yüklerinden ve geleceğin endişelerinden arınarak şu ana odaklanmayı; özgürlük ise zihinsel sınırlardan kurtulmayı ifade eder. Ancak mutluluğu dışsal kaynaklarda aramak, geçicilik ve tatminsizlik döngüsüne yol açar. Bu döngü, arzularımızın sürekli yenilenmesiyle beslenir ve bizi mutsuzluğa sürükler. Meditasyon, bu döngüyü kırmak ve zihinsel farkındalığı geliştirmek için bir araçtır. Ancak meditasyonun amacı, sadece uygulama sırasında huzur bulmak değil, bu farkındalığı günlük hayata taşımaktır. Bu süreçte, zihnin dağılmasını bir hata olarak değil, gelişim fırsatı olarak görmek ve farkındalığı her an, her yerde sürdürebilmek esastır.
Devamını okumak için uygulamamızı indirebilirsiniz:
11 Dk
8 Bite
Özet
8 Bites
