Kitap özeti
Dr. Joseph A. Annibali is a psychiatrist known for his work in the field of mental health and brain health. He is the author of the book titled "Reclaim Your Brain: How to Calm Your Thoughts, Heal Your Mind, and Bring Your Life Back Under Control," which explores strategies for managing stress, anxiety, and promoting mental well-being.
İlkel limbik sistem ile daha yeni evrimleşmiş olan prefrontal korteks arasında dengeli bir etkileşim sağlıklı bir beyin için çok önemlidir. Bu bölgelerdeki dengesizlikler DEHB, anksiyete veya bağımlılık gibi çeşitli sorunlara yol açabilir. Farkındalık, bireylere düşüncelerine odaklanmayı, duygularına dışarıdan bakmayı ve davranışları üzerindeki kontrolü yeniden kazanmayı öğreterek olumlu, uzun vadeli değişiklikleri kolaylaştıraran ve beyni geri kazandıran bir tedavi niteliğindedir.
Beyin sağlığınız hakkında bir nöroloğa danışın.
Bazen bir yaralanma beyin dengesizliğinin temel nedeni olabilir. Çocuklukta düşme veya futbolda kafa vuruşları gibi görünüşte zararsız olaylar bile kalıcı etkilere yol açabilir. Açıklanması zor bazı davranışlar veya belirtiler yaşıyorsanız bir nöroloğa danışmanız faydalı olabilir. İnceleme sırasında beklenmedik bilgiler keşfedebilirsiniz.
"You can learn to separate yourself from the rampant negativity in your brain. And in separating yourself from your poisonous negativity, you can calm your busy brain.”
“After you write down your painful thoughts, feelings, stories or beliefs, examine them for their truth. More likely than not you will spot an error in the thought that is causing you pain and affecting how you see yourself and the world.”
“Let me reemphasize that—you are not just your brain, you are not just your thoughts. Why do I make this claim? Well, the whole is greater than the sum of the parts. The brain is a key part of who we are, yes. But we find that the real us is beyond our thoughts.”
Devamını okumak için uygulamamızı indirebilirsiniz:
9 Dk
7 Bite
Özet
7 Bites
