Travma herkesin başına gelebilse de, çoğumuz travmatik deneyimlerin olaydan onlarca yıl sonra bile zihinsel ve fiziksel sağlığımızı nasıl etkilediğini bilmiyoruz. Farkındalık, destek ağları, EMDR, yoga ve nöroterapi gibi yeni tekniklerin tümü, travma mağdurları için travmalarını kabullenmeyi, travmayla baş etmeyi ve iyileşmeyi öğrenirken gerekli araçlardır.
popülerakıl-sağlığıöz-yardımsağlık
12 Dk
8 Bite
ÖzetBessel van der Kolk, MD, researches how both children and adults respond to traumatic experiences and studies traumatic stress in individuals of all ages.
Travma herkesin başına gelebilse de, çoğumuz travmatik deneyimlerin olaydan onlarca yıl sonra bile zihinsel ve fiziksel sağlığımızı nasıl etkilediğini bilmiyoruz. Farkındalık, destek ağları, EMDR, yoga ve nöroterapi gibi yeni tekniklerin tümü, travma mağdurları için travmalarını kabullenmeyi, travmayla baş etmeyi ve iyileşmeyi öğrenirken gerekli araçlardır.
“Being able to feel safe with other people is probably the single most important aspect of mental health.”
“Once you start approaching your body with curiosity rather than with fear, everything shifts.”
“Unlike other forms of psychological disorders, the core issue in trauma is reality.”
8 BitesTravma, günümüz toplumunda inanılmaz derecede yaygın bir olgudur.
Travma anılarının tekrar hatırlanılması, insanların travmanın zihinsel ve fiziksel deneyimini yeniden yaşamalarına neden olur.
Çocukluk travmaları bireyleri yalnızca gençliklerinde değil, yetişkinlikte de olumsuz etkileyebilir.
Sağlıklı hatıralar genellikle kaybolur ve dönüşür, ancak travmatik hatıralar kalıcıdır ve her an tetiklenebilir.
EMDR, hastaların anılarını işlemelerine ve bedenleri ve zihinleri üzerindeki kontrolü yeniden kazanmalarına yardımcı olur.
Yoga, travma hastalarına bedenleri ve zihinleri arasındaki ilişkiyi keşfetmeleri için güvenli bir yol sunar.
Mindfulness (farkındalık) ve destekleyici ilişkiler, travmanın iyileşmesi için çok önemlidir.
Nöroterapi, travma hastalarının, beyinlerini yeniden yapılandırmasına yardımcı olur.
Eğlenceli dünyamızdaki gelişmeleri kaçırma.
