Eğlenceli dünyamızdaki gelişmeleri kaçırma.
Nörobilim, kontrol edilebilir bazı davranışların yaşlandıkça hayatımızı önemli ölçüde iyileştirme ve uzatma potansiyeline sahip olduğunu vurgulamaktadır. İzolasyona ve işe yaramazlık duygularına yenik düşmek, hem fiziksel hem de zihinsel refahta düşüşe yol açabilir. Bununla birlikte, aktif bir yaşam tarzını benimsemek, mevcut ve yeni ilişkileri beslemek, yenilikleri kucaklamak, sağlıklı bir diyet sürdürmek ve yeterli derecede uyumak, yaşlanma sürecini daha fazla istikrar, huzur ve keyifle karakterize edilen bir aşamaya dönüştürebilir. Yaşlanma, zorlukları beraberinde getirse de bu zorlukların üstesinden başarıyla gelmek mümkündür. Bırakın dünya sizin bilgi ve becerilerinizden faydalansın. En yaşlı ve en başarılı kişiler arasında yer alan çok sayıda kişi, iyi yaşlanmanın özünün yavaşlamadan kaçınmak ve aktif kalmak olduğunu öne sürmektedir. Bu nedenle, uzmanlığınızı ve bilgeliğinizi dünyayla paylaşmak için fırsatlar arayın. İster gönüllülük yoluyla, ister sosyal çevrelerin bir parçası olarak ya da genç nesillere rehberlik ederek olsun, bu tür faaliyetlerde yer almak daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmenizi sağlayabilir.
nörobilimpsikolojiöz-yardımsağlıktıp
16 Dk
8 Bite
ÖzetBaşarılı Yaşlanma, yaşlılığın kaçınılmaz bir gerileme ve rahatsızlıkla karakterize olduğu düşüncesine meydan okuyor. Daniel J. Levitin, yaşlanmanın nörobilimini inceliyor ve yaşlanma süreciyle başa çıkmanın ötesine geçerek, bu sürecin hayatın farklı ve özel bir aşaması olarak nasıl değer bulabileceğimize dair bir dizi tavsiye sunuyor.
Daniel J. Levitin directs the Musical Perception, Cognition, and Expertise Laboratory and holds the Bell Chair in the Psychology of Electronic Communication at McGill University. Prior to his career as a neuroscientist, he gained experience as a musician, sound engineer and record producer. Levitin has contributed to scientific journals and music trade publications such as Grammy and Billboard.
Nörobilim, kontrol edilebilir bazı davranışların yaşlandıkça hayatımızı önemli ölçüde iyileştirme ve uzatma potansiyeline sahip olduğunu vurgulamaktadır. İzolasyona ve işe yaramazlık duygularına yenik düşmek, hem fiziksel hem de zihinsel refahta düşüşe yol açabilir. Bununla birlikte, aktif bir yaşam tarzını benimsemek, mevcut ve yeni ilişkileri beslemek, yenilikleri kucaklamak, sağlıklı bir diyet sürdürmek ve yeterli derecede uyumak, yaşlanma sürecini daha fazla istikrar, huzur ve keyifle karakterize edilen bir aşamaya dönüştürebilir. Yaşlanma, zorlukları beraberinde getirse de bu zorlukların üstesinden başarıyla gelmek mümkündür. Bırakın dünya sizin bilgi ve becerilerinizden faydalansın. En yaşlı ve en başarılı kişiler arasında yer alan çok sayıda kişi, iyi yaşlanmanın özünün yavaşlamadan kaçınmak ve aktif kalmak olduğunu öne sürmektedir. Bu nedenle, uzmanlığınızı ve bilgeliğinizi dünyayla paylaşmak için fırsatlar arayın. İster gönüllülük yoluyla, ister sosyal çevrelerin bir parçası olarak ya da genç nesillere rehberlik ederek olsun, bu tür faaliyetlerde yer almak daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmenizi sağlayabilir.
“No other species lives with regret over past events, or makes deliberate plans for future ones.”
“It’s as though our brains are configured to make a certain number of decisions per day and once we reach that limit, we can’t make any more, regardless of how important they are.”
“Knowing that what you are doing is the most important thing for you to be doing at that moment is surprisingly powerful.”
8 BitesGenellikle zihinsel gerileme ile ilişkilendirilse de, yaşlılık aslında beyin fonksiyonlarında iyileşmeler sağlar.
Başarılı bir şekilde yaşlanmak, yaşlanma sürecine ilişkin çok sayıda yanlış kanının ortadan kaldırılmasına bağlıdır.
Çocuğunuza fazladan sarılmak onun ömrünü uzatır.
Beynimizi değiştirerek sağlıklı ve uzun bir ömür sürebiliriz.
Başarılı yaşlanmaya ulaşmak için merak, açıklık, ilişkilendirme, vicdanlılık ve sağlıklı uygulamalardan oluşan COACH ilkesini benimseyin.
Yaşlandıkça sağlıklı beslenmeyi sürdürmek için tüm popüler diyet trendlerini göz ardı edin.
Uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek için fiziksel aktivite şarttır.
Yeterince uyumak, tatmin edici bir yaşam sürmenin anahtarıdır!
