Eğlenceli dünyamızdaki gelişmeleri kaçırma.
Beden ve zihin arasında güçlü bir bağlantı vardır. Dolayısıyla fiziksel ve zihinsel olarak zinde kalmak için egzersiz yapmak çok önemlidir. Egzersiz yaparak stres ve depresyon hafifletilebilir, yaşlanma hızınız yavaşlatılabilir ve öğrenme yeteneğiniz geliştirilebilir. Bir şeye bağımlı mısınız? Bir süre koşmayı deneyin. Anormal bir bağımlılığınız veya bağımlılığa yatkın bir kişiliğiniz varsa, sağlıksız dürtüleri kontrol etmek mümkündür. Örneğin, uyuşturucu kullanmak yerine koşmaya veya yüzmeye başlayın. Egzersizden elde ettiğiniz başarı hissi, bağımlılık isteklerinizi yatıştıracak ve bu alışkanlığı hayatınızdan atmanıza yardımcı olacaktır.
nörobilimpsikolojiöz-yardımspor
7 Dk
5 Bite
ÖzetRatey ve Hagerman bu kitapta, egzersizin vücut sağlığınızı iyileştirdiği kadar, stresle başa çıkma, öğrenme ve etkin bir şekilde düşünebilme gibi zihinsel yeteneklerinizi de iyileştirdiğini anlatıyor. Ayrıca bu bölümlerde, bu fiziksel hareket ve zihin ile beden arasındaki ilişki gerçek hayattan örnekler ve bilimsel araştırmalarla açıklanıyor.
Eric Hagerman is an American journalist and writer known for his work in various publications, including magazines and online platforms.
Beden ve zihin arasında güçlü bir bağlantı vardır. Dolayısıyla fiziksel ve zihinsel olarak zinde kalmak için egzersiz yapmak çok önemlidir. Egzersiz yaparak stres ve depresyon hafifletilebilir, yaşlanma hızınız yavaşlatılabilir ve öğrenme yeteneğiniz geliştirilebilir. Bir şeye bağımlı mısınız? Bir süre koşmayı deneyin. Anormal bir bağımlılığınız veya bağımlılığa yatkın bir kişiliğiniz varsa, sağlıksız dürtüleri kontrol etmek mümkündür. Örneğin, uyuşturucu kullanmak yerine koşmaya veya yüzmeye başlayın. Egzersizden elde ettiğiniz başarı hissi, bağımlılık isteklerinizi yatıştıracak ve bu alışkanlığı hayatınızdan atmanıza yardımcı olacaktır.
5 BitesEgzersiz vücudunuz için olduğu kadar beyniniz için de önemlidir.
İp atlamak, stresle başa çıkmanın içki içmekten daha iyi bir yoludur.
Depresyon hem zihnimizi hem de bedenimizi etkiler. Düşük ruh hali egzersizle onarılabilir.
Egzersiz, dikkat eksikliğinden muzdarip insanların hayatını kolaylaştırabilir.
Her yaşta hareketsizlikten kaçınmak önemlidir. Beden ve zihin pasif kaldığında zayıf düşmeye başlar.
