Sağlık, Spor, Yaşam Tarzı
AteşleAteşle
Girişi dinle

Ateşle

user-icon

John J. Ratey

Beden ve zihin arasında güçlü bir bağlantı vardır. Dolayısıyla fiziksel ve zihinsel olarak zinde kalmak için egzersiz yapmak çok önemlidir. Egzersiz yaparak stres ve depresyon hafifletilebilir, yaşlanma hızınız yavaşlatılabilir ve öğrenme yeteneğiniz geliştirilebilir. Bir şeye bağımlı mısınız? Bir süre koşmayı deneyin. Anormal bir bağımlılığınız veya bağımlılığa yatkın bir kişiliğiniz varsa, sağlıksız dürtüleri kontrol etmek mümkündür. Örneğin, uyuşturucu kullanmak yerine koşmaya veya yüzmeye başlayın. Egzersizden elde ettiğiniz başarı hissi, bağımlılık isteklerinizi yatıştıracak ve bu alışkanlığı hayatınızdan atmanıza yardımcı olacaktır.

hashtagnörobilim
hashtagpsikoloji
hashtagöz-yardım
hashtagspor
clock7 Dk
bite5 Bites
target5 Özet

Bu kitap ne anlatıyor?

Ratey ve Hagerman bu kitapta, egzersizin vücut sağlığınızı iyileştirdiği kadar, stresle başa çıkma, öğrenme ve etkin bir şekilde düşünebilme gibi zihinsel yeteneklerinizi de iyileştirdiğini anlatıyor. Ayrıca bu bölümlerde, bu fiziksel hareket ve zihin ile beden arasındaki ilişki gerçek hayattan örnekler ve bilimsel araştırmalarla açıklanıyor.

Kitap özeti

Beden ve zihin arasında güçlü bir bağlantı vardır. Dolayısıyla fiziksel ve zihinsel olarak zinde kalmak için egzersiz yapmak çok önemlidir. Egzersiz yaparak stres ve depresyon hafifletilebilir, yaşlanma hızınız yavaşlatılabilir ve öğrenme yeteneğiniz geliştirilebilir. Bir şeye bağımlı mısınız? Bir süre koşmayı deneyin. Anormal bir bağımlılığınız veya bağımlılığa yatkın bir kişiliğiniz varsa, sağlıksız dürtüleri kontrol etmek mümkündür. Örneğin, uyuşturucu kullanmak yerine koşmaya veya yüzmeye başlayın. Egzersizden elde ettiğiniz başarı hissi, bağımlılık isteklerinizi yatıştıracak ve bu alışkanlığı hayatınızdan atmanıza yardımcı olacaktır.

Devamını okumak için kitabı indirebilirsiniz Bitely
appstoregoogleplayapp gallery
Bites
bite5 Bites

Egzersiz vücudunuz için olduğu kadar beyniniz için de önemlidir.

1
logo

İp atlamak, stresle başa çıkmanın içki içmekten daha iyi bir yoludur.

2
logo

Depresyon hem zihnimizi hem de bedenimizi etkiler. Düşük ruh hali egzersizle onarılabilir.

3
logo

Egzersiz, dikkat eksikliğinden muzdarip insanların hayatını kolaylaştırabilir.

4
logo

Her yaşta hareketsizlikten kaçınmak önemlidir. Beden ve zihin pasif kaldığında zayıf düşmeye başlar.

5
logo
mailbox-icon

Öğrenmeye devam etmek ister misin?

Eğlenceli dünyamızdaki gelişmeleri kaçırma.