Akıl Sağlığımızı Nasıl Koruruz?

Kitap özeti

Philippa Perry is a therapist, author, public speaker, and consultant. She continues to write for magazines and vocalize documantary while maintaining her psychotherapy work. She also runs a show where she gives celebrity singles love advice.

Kendinizi daha iyi gözlemlediğiniz ve tanıdığınız takdirde çok şey kazanacaksınız. Ayrıca iyimser olarak, kendinizi gözlemleyerek, kendinize meydan okuyarak ve ilişkiler kurarak daha sağlıklı ve daha tatmin edici bir hayat yaşayabilirsiniz. Farkındalığınızı artırmak için 30 dakika egzersiz yapın. 30 dakikanızı dikkatiniz dağılmadan bir deftere yazarak geçirin. Nasıl nefes aldığınızın farkına varın. Aklınıza bir fikir geldiğinde onu kelimelere dökün ve bırakın kalem yazmaya devam etsin. 30 dakika sonra düşüncelerinizi gözden geçirin. Bu yöntem, nasıl düşündüğünüzü anlamanıza yardımcı olacak ve size olumsuz düşünce kalıplarınızı değiştirme gücü verecektir.

"It may help to remember when you receive a complaint that it is only nominally about you; it is really information about the person making the complaint."

"Challenges that had seemed comfortable one year took courage to achieve the next. I do not want to get into that position again, so onwards and outwards."

"If people were plants, the relationship would be the soil. The relationship supports, nurtures, allows growth -or inhibits it."

Devamını okumak için uygulamamızı indirebilirsiniz: