Bilinçli Ayrılma

Book summary

Katherine Woodward Thomas, a licensed marriage and family therapist, has been teaching her paradigm-breaking five-step method for conscious uncoupling to clients and therapists alike for years. A best-selling author and certified coach, she’s dedicated the past decade to forging a new path for couples looking for closure.

Ayrılık sürecinde klişe ifadeler duymak, duygularınızı küçümseyici bir etki yaratabilir ve incitici olabilir; ancak gerçekten ilerleyebilmek için bu duyguları kabul etmek ve sahiplenmek gerekir. Negatiflikten arınarak duygusal özgürlüğe ulaşmak ilk adımdır. Duygularınızı nazikçe gözlemlemek, adlandırmak ve onları yıkıcı biçimde dışa vurmak yerine yaratıcı yollarla ifade etmek önemlidir. Ayrılıkla geride bıraktığınız sevgiye saygı duyarak, hissettiğiniz yoğun duyguları kabul etmek, ihtiyaçlarınızı anlamanıza ve bunları kendi kendinize sevgiyle karşılamanıza yardımcı olabilir. Bu süreçte, ihtiyaçlarınızı bağımsız ve sürdürülebilir bir şekilde karşılamayı öğrenerek kendinizi yeniden keşfetme fırsatı bulabilirsiniz.

To read rest of the book, you can download Bitely