Spiritüel bir kapasiteye sahip olmak doğuştan gelen biyolojik gelişimimizin bir sonucudur. Ancak yine de bu yeteneği kullanıp kullanmamak bize kalmış. Hayattaki zorlukları kontrol ve öz-yansıtma ile karşılamak, ödüller aramak veya kendimizi kısıtlamak bizim seçimimizdir. Diğer seçenek ise daha derin bir şeyin farkına varmaktır: her canlının ortak bir bilgiye sahip olduğu bir evrenle olan derin bağımız. Ruhsal olarak farkında olmak, kaygı ve depresyonu önleyerek yaşam boyu esenlik sağlamamıza yardımcı olabilir. "Üç kapı" uygulamasını bir deneyin. Bu uygulama Miller tarafından dikkati geliştirmek için oluşturulmuştur. Bir kâğıda hayatınızı simgeleyen bir yol çizin. Geçtiğiniz bir engeli, başarısızlığı veya zorluğu hatırlayın ve onu temsil etmesi için kapalı bir kapı çizin. Ardından, bu olayın sonucunda ne olduğunu düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Nasıl yeni bir içgörü kazandınız, yeni bir yol buldunuz veya yeni bağlantılar kurdunuz? Bunu yepyeni bir yol tanımlayan açık bir kapı şeklinde çizin. Alternatif olarak, o sırada size yardımcı olan bir haberci veya akıl hocasını da hatırlayabilirsiniz. Şimdi, iki kapalı kapı daha ve iki yeni kapının açılmasına nasıl yardımcı olduklarını çizerek uygulamayı tekrarlayabilirsiniz.
akıl-sağlığıöz-yardımmaneviyatbeyin
13 Dk
7 Bite
ÖzetUyanık Beyin, spiritüelliğin bilimsel bir bakış açısıyla analiz etmektedir. Dr. Lisa Miller'ın onlarca yıllık kişisel yolculuğu ve araştırmalarına dayanan kitap, insan vücudunun doğuştan spiritüelliğe yatkın olduğunu savunmaktadır. İnsanlar bu ruhsal farkındalıkla meşgul olduklarında, bu farkındalık onları depresyona karşı koruyabilir, sağlıklarına iyi gelebilir ve tüm canlılar arasındaki derin ve karşılıklı bir ilişkiyi ortaya çıkarabilir.
Lisa Miller is an American professor, researcher and clinical psychologist known for her work on the intersection of spirituality and psychology. She teaches in the Clinical Psychology Program at Teachers College, Columbia University and is the founder of the Spirituality Mind Body Institute. Her research focuses primarily on addiction, depression, recovery and the role of spirituality in these areas.
Spiritüel bir kapasiteye sahip olmak doğuştan gelen biyolojik gelişimimizin bir sonucudur. Ancak yine de bu yeteneği kullanıp kullanmamak bize kalmış. Hayattaki zorlukları kontrol ve öz-yansıtma ile karşılamak, ödüller aramak veya kendimizi kısıtlamak bizim seçimimizdir. Diğer seçenek ise daha derin bir şeyin farkına varmaktır: her canlının ortak bir bilgiye sahip olduğu bir evrenle olan derin bağımız. Ruhsal olarak farkında olmak, kaygı ve depresyonu önleyerek yaşam boyu esenlik sağlamamıza yardımcı olabilir. "Üç kapı" uygulamasını bir deneyin. Bu uygulama Miller tarafından dikkati geliştirmek için oluşturulmuştur. Bir kâğıda hayatınızı simgeleyen bir yol çizin. Geçtiğiniz bir engeli, başarısızlığı veya zorluğu hatırlayın ve onu temsil etmesi için kapalı bir kapı çizin. Ardından, bu olayın sonucunda ne olduğunu düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Nasıl yeni bir içgörü kazandınız, yeni bir yol buldunuz veya yeni bağlantılar kurdunuz? Bunu yepyeni bir yol tanımlayan açık bir kapı şeklinde çizin. Alternatif olarak, o sırada size yardımcı olan bir haberci veya akıl hocasını da hatırlayabilirsiniz. Şimdi, iki kapalı kapı daha ve iki yeni kapının açılmasına nasıl yardımcı olduklarını çizerek uygulamayı tekrarlayabilirsiniz.
“We can see our choices and the consequences of our actions through a lens of interconnectedness and shared responsibility."
7 BitesSpiritüelliğin depresyona karşı koruyucu etkisi vardır.
Biz insanlar biyolojik olarak ruhsal açıdan büyüme yeteneğine sahibiz.
Spiritüellik ve depresyon aynı madalyonun iki yüzüdür.
Spiritüellik yoluyla iyileşme, zihnin derinlikleri ile bağlantı kurmayı ve bunun anlamını keşfetmeyi içerir.
Beynimiz uyandığında dünyanın bize nasıl uzandığını anlayabiliriz.
Uyanık zihniniz aktive olurken, hedef odaklı zihniniz ruhsal deneyimler tarafından devre dışı bırakılır.
Uyanan beynimiz, diğer insanlarla, doğayla ve daha büyük bir bütünle olan ilişkilerimizi ortaya çıkarır.
Eğlenceli dünyamızdaki gelişmeleri kaçırma.
