SüperDaha iyi

Video Oyunlarının Şaşırtıcı İyileştirici Gücü

2

Birlikte Oynamanın Gücü: Bağ Kurmanın Yolları

3

Oyunlarla Hayatı Güçlendirme ve Motive Olma

4

Oyunlarla Güçlen: Zorlukları Fırsata Çevir

5

Meydan Okumaları Güce Dönüştüren Oyun Stratejileri

6

Güçlendiriciler ve Rakiplerle Hayatı Oyunlaştırmak

7

Oyunlarla Sosyal Bağları Güçlendirme Sanatı

8

Kendi gizli kimliğinizi oluşturmak, oldukça güçlendirici bir deneyim olabilir. Bu süreç, hem güçlü yönlerinizi geliştirir hem de SuperBetter deneyiminizi daha keyifli bir hale getirir. Bu nedenle, bir sonraki adım olarak öz değerlendirme yaparak kendinize özgü bir gizli kimlik yaratmanız önemlidir. Gizli kimlik, gerçek dünyada sizi temsil eden bir sembol niteliği taşır. Örneğin, yazar, beyin yaralanması tedavisi gördüğü dönemde kendisini “Jane the Concussion Slayer” olarak adlandırmış, çocuk sahibi olma çabaları sırasında ise “Jane of Willendorf” kimliğini benimsemiştir. Bu tür isimler, kişinin kendine olan inancını artırmada oldukça etkili olabilir. Gizli kimlikler, sizi tanımlayan özelliklere odaklanmanıza ve bu özellikleri güçlendirmenize yardımcı olur. Kendinizi bir kahraman olarak tasvir eden bir hikâye yazabilir, motivasyon kaynağı olabilecek kahramanca ifadeler toplayabilir, hatta bir logo ya da tema şarkısı oluşturabilirsiniz. Bu kimliği müttefiklerinizle paylaşmak, aranızdaki bağı daha da güçlendirecektir. SuperBetter’daki bir diğer önemli adım ise büyük zaferlere, yani epik başarılara odaklanmaktır. Örneğin, uykusuzlukla mücadele eden biri için bir gece boyunca iPod kullanmadan uyumak ya da astımla başa çıkan biri için bir hafta boyunca inhaler kullanmamak, epik bir zafer olarak değerlendirilebilir. Bu tür başarılar, kendinize olan güveninizi artırır ve başarısızlık korkunuzu azaltır. Epik başarılar zorlayıcı olmalıdır, ancak aynı zamanda ulaşılabilir nitelikte olmalıdır. Dahası, bu başarılar sizi motive eder; sadece onları düşünmek bile heyecan verici olabilir. Eğer epik başarılarınız başkalarının kolaylıkla gerçekleştirdiği görevlerse, örneğin üç saatlik bir filmi izlemek gibi, bu durum bir sorun teşkil etmez. Çünkü sırt ağrısı çeken biri için bu, oldukça anlamlı bir başarı olabilir. Epik başarıların temelinde, bu hedeflere ulaşmanın zorluğu ve bu zorluklara rağmen deneme cesareti yatar. Fiziksel zaferler de epik başarılar arasında önemli bir yer tutar. Örneğin, bir dağa tırmanmak gibi fiziksel bir hedef, hem fiziksel hem de zihinsel olarak büyük bir etki yaratabilir. Özellikle travma sonrası stres bozukluğu (PTSD) gibi psikolojik travmalarla mücadele eden bireyler için fiziksel zaferler, iyileşme sürecine güçlü bir katkı sağlayabilir.

9

Kendi Kahramanlık Yolculuğunuzu Oyunlaştırın

10