Kitap özeti
Kelly McGonigal is a research psychologist and award-winning science writer. Besides lecturing at Stanford University, she’s also a group exercise instructor in the San Francisco Bay Area. Her writing on neuroscience, psychology, and exercise has been published in twenty-eight languages, and her previous book, The Willpower Instinct, has become an international bestseller.
Strese dair inançlarımız, onun sağlığımıza zarar verdiği yönünde şekillenirken, araştırmalar stresin algılanma biçiminin etkilerini belirlediğini göstermektedir. Stresi zararlı gören bireyler daha yüksek risklerle karşılaşırken, faydalı görenler daha dirençli ve başarılı olabilmektedir. Optimizm ve olumlu bakış açısı, yalnızca fiziksel sağlığı değil, aynı zamanda yaşam süresini de uzatabilir. Stresi kabullenmek, performansı artırabilir ve zorluklarla başa çıkma becerisini geliştirebilir. Araştırmalar, stresin anlamlı bir yaşamın ayrılmaz bir parçası olduğunu ve onunla yapıcı bir şekilde yüzleşmenin kişisel gelişim, empati ve sosyal bağları güçlendirdiğini ortaya koymaktadır. Stresle başa çıkma stratejileri, bireylerin geçmiş deneyimlerinden güç alarak gelecekteki zorluklara daha hazırlıklı olmasını sağlar.
Devamını okumak için uygulamamızı indirebilirsiniz:
9 Dk
6 Bite
Özet
6 Bites
