Güvenli hissetme duygunuzun temeli, erken yaşlarınıza dayanır ve yetişkinlikteki bağlanma tarzınızı etkiler. Zaman içinde partnerinizle güçlü bir bağ kurabilmek için birbirinizin derin köklü belirsizliklerini yatıştırmak ve özellikle anlaşmazlıklar sırasında birbirinizin olumsuz hislerini yönetmek önemlidir. Her şeyden önce, her iki partnerin de karşılıksız olarak birbirini desteklemeye hazır olmaları hayati önem taşır. Partnerinizin yüzüne bir tebessüm getirmek için çaba gösterin. Partnerinizi neyin mutlu edebileceğini tahmin etme fırsatını değerlendirin ve küçük bir deney olarak deneyin. Ardından, doğru tahminde bulunup bulunmadığınızı görün. Örneğin, partnerinize aniden sırt masajı yapabilirsiniz. Bu sadece aranızdaki bağı güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda partneriniz ve ilişkiniz hakkında içgörüler sağlar.
psikolojiilişkiler
10 Dk
6 Bite
Özet"Sevgi ile Bağlanma" (2012), romantik ilişkilerde duygusal güveni beslemek ve yakınlığı sürdürmek için sinirbilim ve psikolojiden elde edilen içgörülere dayanan stratejileri araştırır. Uzun süreli çiftler arasındaki çatışmaların nedenlerine derinlemesine inerek, bu rehber, beyin fonksiyonlarını anlama yetimizi kullanarak ortaklığınızda huzur ve karşılıklı güvenceyi geliştirmek için pratik tavsiyeler sunar.
Stan Tatkin is a clinician and researcher who has developed the “psychobiological” approach to couple therapy. He works with family medicine residents at Kaiser Permanente in Woodland Hills, California. He is the author of six other books, including the bestselling Wired for Dating (2016).
Güvenli hissetme duygunuzun temeli, erken yaşlarınıza dayanır ve yetişkinlikteki bağlanma tarzınızı etkiler. Zaman içinde partnerinizle güçlü bir bağ kurabilmek için birbirinizin derin köklü belirsizliklerini yatıştırmak ve özellikle anlaşmazlıklar sırasında birbirinizin olumsuz hislerini yönetmek önemlidir. Her şeyden önce, her iki partnerin de karşılıksız olarak birbirini desteklemeye hazır olmaları hayati önem taşır. Partnerinizin yüzüne bir tebessüm getirmek için çaba gösterin. Partnerinizi neyin mutlu edebileceğini tahmin etme fırsatını değerlendirin ve küçük bir deney olarak deneyin. Ardından, doğru tahminde bulunup bulunmadığınızı görün. Örneğin, partnerinize aniden sırt masajı yapabilirsiniz. Bu sadece aranızdaki bağı güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda partneriniz ve ilişkiniz hakkında içgörüler sağlar.
6 BitesErken yaşam deneyimleri, sonraki ilişkilerde hissedilen güven duygusunu şekillendirir.
İlişkinizdeki bağı derinleştirerek, partnerinizin kırılganlıklarını anlamak suretiyle artırın.
Anlaşmazlık, beynin güven arayışının harekete geçtiği zaman ortaya çıkar.
Partnerinizin olumsuz duygularını fark ederek ve ele alarak anlaşmazlıkları önlemeye çalışın.
Yatmadan önce ve uyandıktan sonra rutin oluşturmak, senin ve partnerin arasındaki bağı güçlendirebilir.
Partnerinizle her gün, her saat yanında olmak için karşılıklı bir anlaşma yapın.
Eğlenceli dünyamızdaki gelişmeleri kaçırma.
