Kendinle Nasıl Tanışırsın

Kitap özeti

Nicole LePera is an American psychologist and best-selling author, whose work focuses primarily on self-healing modalities of therapy. LePera has two previous books, How to Do the Work and How to Meet Your Self, and leads the #selfhealers community under her online moniker, The Holistic Psychologist.

Nicole LePera, hayatında tekrarlayan bir döngü içinde sıkışıp kalmış hissederken, bu durumun yalnızca kendisine özgü olmadığını fark etti. Çoğumuz, geçmiş deneyimlerimizin şekillendirdiği "alışkanlık benliği" ile otomatik pilotta yaşam sürüyoruz. Ancak bu, gerçek benliğimizi yansıtmıyor. LePera, bu alışkanlıkları kırmanın ve gerçek benliğimizi keşfetmenin öz farkındalıkla başladığını vurguluyor. Günlük yaşamda basit farkındalık uygulamalarıyla, bedenimizle ve duygularımızla yeniden bağlantı kurabiliriz. Duygularımızın birer sinyal olduğunu anlamak, onları gözlemlemek ve bedenimizin ihtiyaçlarını dinlemek, gerçek benliğimize ulaşma yolunda önemli adımlardır. Bu süreç zaman alabilir, ancak özümüzle yeniden bağ kurmak, huzur ve tatmin duygusunu beraberinde getirir.

Devamını okumak için uygulamamızı indirebilirsiniz: