Kitap özeti
Brené Brown is a lecturer, author, and podcast host from the United States. Brown is well-known for her work on shame, vulnerability, and leadership, as well as her 2010 TEDx presentation. She appears in the Netflix documentary Brené Brown: The Call to Courage, which was released in 2019. HBO Max aired a documentary series based on her book Atlas of the Heart in 2022.
Duygusal farkındalık düzeyi, duygularımızı ve deneyimlerimizi incelikli ve spesifik bir dil kullanarak tanıma ve ifade etme kabiliyetini içerir. Duygusal kelime dağarcığımızın zenginliği daha geniş bir iç dünyaya katkıda bulunur. Duygu durumlarımıza uyum sağlayarak hem kendimizle hem de başkalarıyla sevgi dolu ilişkiler geliştirebiliriz.
Kendinizi bunalmış hissettiğinizde ara verin.
Korku ya da öfke gibi yoğun duygulara maruz kaldığında beynin rasyonel kısmı işlevsiz hâle gelir. Bu, bir çatışma veya karar alma durumunda ideal değildir. Yakınlarınızla olan iletişiminize aralar ekleyin. Kendinizi bunalmış hissettiğinizde, derin nefes almak ve düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Kendinizi daha sakin hissettiğinizde konuşmaya devam edebilirsiniz.
“Only when we are brave enough to explore the darkness will we discover the infinite power of our light.”
“Shame, blame, disrespect, betrayal, and the withholding of affection damage the roots from which love grows. Love can only survive these injuries if they are acknowledged, healed and rare.”
“Courage starts with showing up and letting ourselves be seen.”
Devamını okumak için uygulamamızı indirebilirsiniz:
12 Dk
8 Bite
Özet
8 Bites
