Kitap özeti
Nicole LePera is an American psychologist and best-selling author, whose work focuses primarily on self-healing modalities of therapy. LePera has two previous books, How to Do the Work and How to Meet Your Self, and leads the #selfhealers community under her online moniker, The Holistic Psychologist.
Çocuklukta şekillenen temel inançlarımız, benlik algımızı ve hayata bakışımızı derinden etkiler. Olumsuz inançlar, zihnimizin bu inançları destekleyen kanıtları seçmesiyle güçlenir ve ilişkilerimizden kariyerimize kadar her alanda kendini gösterir. Bu döngüyü kırmak için, çocukluk yaralarımızı tanıyıp iç çocuğumuzla bağlantı kurarak bu inançları dönüştürmek mümkündür. Sağlıklı sınırlar koymak, hem kendimizi hem de ilişkilerimizi korumamıza yardımcı olurken, beden ve zihin sağlığımızı destekleyen nefes çalışması, egzersiz, sağlıklı beslenme ve uyku gibi alışkanlıklar stresle başa çıkmada etkili yöntemlerdir. Kendini iyileştirme süreci, bireyin hem kendi duygularını hem de başkalarının duygularını yönetme kapasitesini artırır ve daha derin, anlamlı bağlar kurmasına olanak tanır. Bu yolculuk, bireyi güçlendiren, tatmin eden ve çevresine ilham veren bir dönüşüm sürecidir.
Devamını okumak için uygulamamızı indirebilirsiniz:
13 Dk
8 Bite
Özet
8 Bites
