Her Adamın Mücadelesi

Cinsel Alışkanlıkları Yeniden Şekillendirme Yolu

2

Saflığı elde etmenize yardımcı olacak bir yöntemi şimdi inceleyeceğiz. Ancak öncesinde, bu yöntemin temelindeki mantığı anlamak önemlidir. Buradaki ana hedefimiz, cinsel saflığı korumaktır. Bu, tatmini yalnızca eşinizde bulmak anlamına gelir. Bununla birlikte, başka potansiyel tatmin kaynaklarının da var olduğunu kabul etmeliyiz. Bunlar görsel olabilir; örneğin, resimler, videolar veya gerçek hayatta kadınları izlemek gibi. Diğerleri ise zihinsel olabilir; kişisel düşünceler ve fanteziler buna örnek gösterilebilir. Biraz düşündüğümüzde, mastürbasyonun saflığın bir belirtisi olmadığı, aksine altında yatan sebebin genellikle çevrimiçi pornografi gibi görsel uyaranlar ya da erotik fanteziler gibi zihinsel uyaranlar olduğu açıkça görülür. Saflığı koruyabilmek için gözlerimizi ve zihinlerimizi bu tür uyaranlardan uzak tutmamız gereklidir. Bu bağlamda, görsel uyaranlara karşı bir koruma mekanizması geliştirmek şarttır. Bunun için "göz yuvarlama" adı verilen bir teknik kullanılabilir. Bu teknik şu şekilde işler: Gözlerinizi cinsel içerikli görüntülerden hızla başka yöne çevirmeyi alışkanlık haline getirirsiniz. Örneğin, tahrik edici şekilde giyinmiş bir kadın gördüğünüzde, hemen başka bir yere bakarsınız. Bir reklam panosunda çekici bir görüntü belirdiğinde, gözlerinizi hızla başka bir noktaya kaydırırsınız. Bu hareketi sürekli tekrarlayarak, bir süre sonra bu davranışı otomatik hale getirebilirsiniz. Tıpkı sıcak bir yüzeye dokunduğunuzda elinizi hızla geri çekme refleksi gibi, bu da bir refleks haline gelir. Erkeklerin doğal olarak kadınlara ve tahrik edici görüntülere bakmaya eğilimli olduğunu kabul edelim. Toplum bunu zararsız olarak görse de, aslında bu durum kadınların nesneleştirilmesine yol açar. Ayrıca, bu davranış Tanrı'nın bizden beklediği ahlaki standartlarla da çelişir. Bu nedenle, bu alışkanlığın terk edilmesi gereklidir. Bu süreçte size yardımcı olabilmek için öncelikle kişisel tetikleyicilerinizi belirlemeniz önemlidir. Kendinizi genellikle nerelerde bu tür görüntülere bakarken buluyorsunuz? Bu soruyu düşünerek, belirli görsel uyaranlardan oluşan bir liste hazırlayın. Örneğin, tetikleyicileriniz sıkı spor kıyafetleri giyen kadınlar, belirli reklamlar ya da çevrimiçi pornografi olabilir. Tetikleyicilerinizi belirledikten sonra, bu durumlarla karşılaştığınızda nasıl tepki vereceğinize dair bir savunma stratejisi geliştirin. Örneğin, kadın koşuculara bakarken kendinizi buluyorsanız, bu konuda deneyim yaşamış bir yazarın önerdiği bazı taktikleri uygulayabilirsiniz. İlk olarak, gözlerinizi hızla başka yöne çevirmeyi alışkanlık haline getirebilirsiniz. Araç kullanırken bir koşucu gördüğünüzde, dikkatinizi hemen karşı şeride yönlendirebilirsiniz. Çünkü çevresel görüşle birine arzu dolu şekilde bakmak neredeyse imkansızdır. İkinci olarak, koşucuya bakma isteği duyduğunuzda, kendinizi hemen bu davranışın Tanrı ile yaptığınız bir anlaşmayı bozduğu konusunda uyarabilirsiniz. Yazar, bu tür durumlarda "antlaşma" kavramını kullanarak kendini disipline etmiştir. Yanlış yöne bakma dürtüsü ortaya çıktığında, yaptığı bu anlaşmayı hatırlayıp kendini kontrol altına almıştır. Bu stratejileri kendi tetikleyicileriniz için de uygulayabilirsiniz. Zamanla ve pratikle bu süreç daha kolay hale gelecek ve hatta baştan çıkarıcı unsurlara olan ilginiz tamamen azalabilecektir.

3

Erkeklerin karşılaştığı en zorlu baştan çıkarıcı durumlardan biri olan pornografi konusuna bir göz atalım. Günümüzde erotizm, tarihte hiç olmadığı kadar yaygın hale geldi. Teknolojinin sunduğu imkanlarla, açık içeriklere ve videolara sınırsız bir erişim sağlanabiliyor. Ancak, "açık" kavramının tanımı zamanla rahatsız edici bir boyuta evrildi; bu içerikler sıklıkla sado-mazoşizm ve kadın düşmanlığı gibi unsurları barındırıyor. Kısacası, pornografi artık hem kolay erişilebilir hem de daha aşırı bir hale gelmiş durumda. Araştırmalar, pornografi alışkanlığının beynimiz üzerinde ciddi etkiler yarattığını ortaya koyuyor. Bu alışkanlık, nöral yollarımızı değiştirerek, gerçek bir partner yerine bir video ile uyarılmayı daha kolay hale getiriyor. Bu durum, özellikle genç erkekler arasında yaygınlaşan sertleşme sorunlarının temel nedenlerinden biri. Bazı erkekler, pornografinin zararsız olduğuna kendilerini inandırmaya çalışsa da, gerçekler bunun tam tersini gösteriyor. Pornografik içerikleri düzenli olarak izlemek, cinsel tercihlerinizi değiştirebilir ve eşinizle cinsel yakınlık kurmakta zorluk yaşamanıza neden olabilir. Bu oldukça endişe verici bir tablo, değil mi? Ancak çözüm aslında basit: Bu alışkanlığı bırakmalısınız. Pornografiyi bir bağımlılık gibi ele alın, çünkü büyük ihtimalle öyledir, ve tüketimini tamamen durdurun. Bu kararı verdiğinizde pişman olmayacaksınız; elde edeceğiniz faydalar yalnızca manevi değil, aynı zamanda ilişkinizde de olumlu etkiler yaratacaktır. Bu zararlı alışkanlıktan kurtulmanın doğal bir sonucu olarak, eşinize karşı artan bir arzu ve ilgi hissedeceksiniz. Örneğin, bir yazar, başka kadınlara bakmayı ve onlarla ilgili hayaller kurmayı bıraktığında, dikkatini tamamen eşine yönlendirdi. Yıllar süren evlilikten sonra eşini daha çekici bulmaya başladı ve cinsel hayatları yeniden canlandı. İşte olması gereken de budur. Erkeklerin cinsel dürtülerine sahip olmaları ve cinsel açıdan aktif olmaları doğaldır, ancak bu dürtülerin belirli sınırlar içinde kalması gerekir. Dikkatinizi dağıtan unsurlardan kurtulduğunuzda, tüm odağınızı eşinize yönlendirebilirsiniz. Eğer uzun süredir evliyseniz, bu, ilişkinizdeki yakınlığı yeniden inşa etmek için harika bir fırsattır. Bu süreçte en etkili yöntemlerden biri, "ciltten cilde" olarak bilinen bir teknik kullanmaktır. Bu yöntem, üzerinizdeki baskıyı azaltmayı ve eşinizle aranızdaki bağı derinleştirmeyi hedefler. Bu tekniği uygulamak için, eşinizle birlikte izlemek üzere eski bir TV programı seçin. Tercihen komik bir dizi seçmek, rahatlamanıza yardımcı olacaktır. Daha sonra tamamen soyunun ve yatak odasında yan yana uzanarak programı izleyin. Ancak bu sırada fiziksel temastan kaçının. Bu, hem rahatlamanızı sağlar hem de gerçek bir yakınlık ve bağ hissi yaratır. Program bittikten sonra, eşinizle biraz zaman geçirin. Onun rızasıyla dokunmaya ve öpmeye başlayın, ancak bunu yavaş yavaş yapın ve cinsel gerilim yaratmamaya özen gösterin. Buradaki amaç, sadece yakınlık kurmaktır. Eşinizin tepkilerine dikkatlice odaklanın ve gerçekten onunla bağ kurmaya çalışın. Bu şekilde, sonraki cinsel deneyimleriniz çok daha samimi ve anlamlı olacaktır. Özetle, pornografiyi hayatınızdan çıkarın, dikkatinizi tamamen eşinize yönlendirin ve cinsel aktivitelerinizi yavaşlatarak beyninizi yeniden yapılandırma sürecini hızlandırın. Bu adımları izlediğinizde, uzun süredir mücadele ettiğiniz bu alışkanlıklardan kurtulabilir ve gerçek bir özgürlüğe ulaşabilirsiniz. Bu süreç, yalnızca cinsel hayatınızı değil, genel yaşam kalitenizi de iyileştirecektir.

4