Kitap özeti
Ethan Kross is a world-renowned authority on conscious mind control. Kross is the director of the Laboratory for Emotion and Self-Control at the University of Michigan and the Ross School of Business.
Olaylar ne kadar kötü görünürse görünsün, düşünceleriniz ne kadar olumsuz olursa olsun, iş ses gevezeliğinizle aranıza biraz mesafe koymak hayatınızı kolaylaştıracaktır. Çevrenizi veya bakış açınızı değiştirerek bunu başarabilirsiniz. Nihayetinde, sorununuzu büyük resim bağlamında görmeye çalışın; bu, sorunun daha küçük görünmesini sağlayacaktır.
Düşüncelerinizi bir kağıda dökün.
Olumsuz deneyimler, onları yazarak rahatlatılabilir. Kendinize ikinci kişi olarak hitap etmek, sizinle sizi üzen her şey arasında mesafe koymanıza yardımcı olur. Bu nedenle, bir dahaki sefere olumsuz düşüncelerle karşılaştığınızda, bunları yazmak için 20 dakikanızı ayırın. Bununla kendinizi daha iyi hissedeceğinizden emin olabilirsiniz.
"Many rituals also provide us with a sense of order, because we perform behaviors we can control."
"If we scan the situation and conclude that we don’t have the wherewithal needed to handle things, that leads us to appraise the stress as a threat."
"The voices of culture influence our parents’ inner voices, which in turn influence our own, and so on through the many cultures and generations that combine to tune our minds."
Devamını okumak için uygulamamızı indirebilirsiniz:
14 Dk
7 Bite
Özet
7 Bites
