Bu parlak günün üzerine

Kitap özeti

Susan Peirce Thompson is the Adjunct Associate Professor of Brain and Cognitive Sciences at Rochester University. She is also the founder of Bright Line Eating, which aims to combine physical, mental, and spiritual elements to achieve a sustainable weight loss program. Her other books include Bright Line Eating and The Official Bright Line Eating Cookbook.

Eski alışkanlıkları bırakıp yeni bir yaşam tarzı benimsemek, özellikle yeme alışkanlıklarımızı değiştirmek, sabır ve öz şefkat gerektiren bir süreçtir. Parlak Hat Beslenme (PHB) programı, şeker ve rafine unu tamamen hayatımızdan çıkararak başlayıp, net yemek sınırları ve sağlıklı ritüeller oluşturarak, hem biyolojik hem de psikolojik dengeyi sağlamayı hedefler. Bu süreçte, yeme bağımlılığıyla mücadele eden bireyler, yemekle olan ilişkilerini yeniden yapılandırırken, öz farkındalık ve topluluk desteğiyle güçlenir. Zamanla, yemek yalnızca bir yakıt haline gelirken, duygusal ihtiyaçlar daha sağlıklı yollarla karşılanır ve bireyler, özgürlüğe doğru ilerleyen huzurlu bir yaşam tarzını benimser.

Devamını okumak için uygulamamızı indirebilirsiniz: