Boş Zaman Formülü

Kitap özeti

Jeff Sanders is a public speaker and personal coach who lives by the ideals he preaches. An avid early-riser, marathon-runner and committed vegetarian, Sanders is one of today’s most effective self-optimizers. The Free-Time Formula is his second book, following his bestselling debut, The 5 AM Miracle.

Öncelik kavramının tarihsel değişiminden başlayarak, beynin çoklu görevlerle başa çıkma zorlukları ve dikkati dağıtan unsurların verimlilik üzerindeki olumsuz etkileri ele alınmıştır. Zamanı verimli kullanmak için öncelik belirlemenin ve gereksiz yüklerden kurtulmanın önemi vurgulanmış, minimalizm ve duygusal yüklerden arınma gibi yaklaşımların faydaları örneklerle açıklanmıştır. Ayrıca, sağlığın öncelikli bir yere konulması gerektiği, egzersizin üretkenliği artırdığı ve kısa süreli yoğun aktivitelerin etkili olduğu belirtilmiştir. Sosyal medyanın dikkat dağıtıcı etkileri ve teknolojinin bilinçli kullanımının önemi üzerinde durulmuş, zihinsel odaklanmayı artırmak için not alma alışkanlığının faydaları önerilmiştir.

Devamını okumak için uygulamamızı indirebilirsiniz: