5 Saniye Kuralı5 Saniye Kuralı
Girişi dinle

5 Saniye Kuralı

user-icon

Mel Robbins

Alışkanlıklar, düşünce yapısı ve kişilik özellikleri de dahil olmak üzere hayatta hiçbir şey sabit değildir; bunların hepsi uyarlanabilir ve değişime açıktır. Bu esnekliğin farkına varmak olumlu dönüşüm için bir katalizör işlevi görebilir. Değişimi kolaylaştırmak için önerilen araç, “varsayılan” tepkilerinizi ayarlamak için beşten geri sayımı içeren basit bir yöntem olan beş saniye kuralıdır. Görünüşte önemsiz olan bu hareketle kimliğinizi ve duygularınızı yeniden tanımlayabilirsiniz. Kaygınızı coşku olarak yeniden yorumlayın. Bir iş görüşmesi veya topluluk önünde konuşma gibi sizi kaygılandıran durumlarla karşılaştığınızda kendinize "sakin ol" demekten kaçının. Bunun yerine "Heyecanlıyım!" deyin. Kaygı, yüksek bir fizyolojik durumu içerir ve onu heyecan olarak yeniden çerçeveleyerek, korkunun hakim olmasına izin vermek yerine onu olumlu bir güce dönüştürebilirsiniz. Düşünce yapısındaki bu değişim, kontrolü elinizde tutmanıza olanak tanıyan yapıcı ve güçlendirici bir alternatif sunar.

hashtagöz-yardım
hashtagilham-verici
hashtagsağlık
hashtagverimlilik-ipuçları
clock7 Dk
bite5 Bites
target5 Özet

Bu kitap ne anlatıyor?

5 Saniye Kuralı, harekete geçme, davranışları değiştirme ve korkunun azaldığı, cesaretin arttığı bir hayat sürme konusunda okuyucuya dönüştürücü içgörüler sunuyor. Kitapta sunulan pratik ipuçları yalnızca akılda kalıcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda uygulanması kolay ve anında etkili oluyor. Okuyucular, hayatlarının kontrolünü ele geçirmek ve daha umut verici bir geleceğe doğru güvenle adım atmak için bu stratejileri bugünden uygulamaya başlayabilirler.

Kitap özeti

Alışkanlıklar, düşünce yapısı ve kişilik özellikleri de dahil olmak üzere hayatta hiçbir şey sabit değildir; bunların hepsi uyarlanabilir ve değişime açıktır. Bu esnekliğin farkına varmak olumlu dönüşüm için bir katalizör işlevi görebilir. Değişimi kolaylaştırmak için önerilen araç, “varsayılan” tepkilerinizi ayarlamak için beşten geri sayımı içeren basit bir yöntem olan beş saniye kuralıdır. Görünüşte önemsiz olan bu hareketle kimliğinizi ve duygularınızı yeniden tanımlayabilirsiniz. Kaygınızı coşku olarak yeniden yorumlayın. Bir iş görüşmesi veya topluluk önünde konuşma gibi sizi kaygılandıran durumlarla karşılaştığınızda kendinize "sakin ol" demekten kaçının. Bunun yerine "Heyecanlıyım!" deyin. Kaygı, yüksek bir fizyolojik durumu içerir ve onu heyecan olarak yeniden çerçeveleyerek, korkunun hakim olmasına izin vermek yerine onu olumlu bir güce dönüştürebilirsiniz. Düşünce yapısındaki bu değişim, kontrolü elinizde tutmanıza olanak tanıyan yapıcı ve güçlendirici bir alternatif sunar.

Devamını okumak için kitabı indirebilirsiniz Bitely
appstoregoogleplay
app gallery
Bites
bite5 Bites

Beş saniye kuralı davranışınızı değiştirebilecek değerli bir stratejidir.

1
logo

5 saniye kuralı içinizdeki cesareti açığa çıkarma gücüne sahiptir.

2
logo

Doğru zamanı beklemek yerine hayallerinizin peşinden koşmaya hemen başlayın.

3
logo

Duygularınız üzerinde kontrolünüz olmasa da eylemleriniz üzerinde kontrol her zaman sizdedir.

4
logo

Endişelenerek geçirdiğiniz zaman üzerinde durmak yerine minnettar olun.

6
logo
mailbox-icon

Öğrenmeye devam etmek ister misin?

Eğlenceli dünyamızdaki gelişmeleri kaçırma.