Kitap özeti
Mel Robbins, a criminal defense attorney and entrepreneur, is known for his sharp wit and innovative viewpoint on contemporary issues. His expertise has made him a highly sought-after commentator, internationally acclaimed speaker, Contributing Editor for SUCCESS Magazine, best-selling author, relationship expert, and advocate for common-sense activism.
Alışkanlıklar, düşünce yapısı ve kişilik özellikleri de dahil olmak üzere hayatta hiçbir şey sabit değildir; bunların hepsi uyarlanabilir ve değişime açıktır. Bu esnekliğin farkına varmak olumlu dönüşüm için bir katalizör işlevi görebilir. Değişimi kolaylaştırmak için önerilen araç, “varsayılan” tepkilerinizi ayarlamak için beşten geri sayımı içeren basit bir yöntem olan beş saniye kuralıdır. Görünüşte önemsiz olan bu hareketle kimliğinizi ve duygularınızı yeniden tanımlayabilirsiniz.
Kaygınızı coşku olarak yeniden yorumlayın.
Bir iş görüşmesi veya topluluk önünde konuşma gibi sizi kaygılandıran durumlarla karşılaştığınızda kendinize "sakin ol" demekten kaçının. Bunun yerine "Heyecanlıyım!" deyin. Kaygı, yüksek bir fizyolojik durumu içerir ve onu heyecan olarak yeniden çerçeveleyerek, korkunun hakim olmasına izin vermek yerine onu olumlu bir güce dönüştürebilirsiniz. Düşünce yapısındaki bu değişim, kontrolü elinizde tutmanıza olanak tanıyan yapıcı ve güçlendirici bir alternatif sunar.
“You can’t control how you feel. But you can always choose how you act.”
“You are one decision away from a completely different life”
“There will always be someone who can't see your worth. Don't let it be you”
Devamını okumak için uygulamamızı indirebilirsiniz:
8 Dk
6 Bite
Özet
6 Bites
