Toksik Pozitiflik Nedir?

Zorla gülmek, kabullenmek, negatif hissederken pozitif düşünmeye çalışmak bazı hisleri çıkmaza sürükleyebilir.

Kimse her koşulda pozitif düşünmek zorunda değildir. Bu bir gereklilik gibi gözüktüğünde negatif duyguların bastırılmasına sebep olur. Dolayısıyla ortaya psikolojik bozukluklar çıkar.

Toksik pozitiflik istemsiz gelişen bir durum da olabilir. Kişi kendinde fazla pozitiflik seziyorsa bu durumu aşmanın yollarını aramalıdır.

İçindekiler

• Toksik Pozitiflik Kişiyi Nasıl Etkiler?
• Sürekli Pozitif Olmak Kötü Bir Şey Mi?
• Toksik Pozitiflik İle Baş Etmek Mümkün Mü?

Toksik Pozitiflik Kişiyi Nasıl Etkiler?

Toksik pozitiflik kişinin yaşadığı zor duyguları bastırmasına ve görmezden gelmesine yol açar. Uzun vadede ruh sağlığı olumsuz etkilenir.

Kişi kendini duygusal açıdan yalnızlaştırır. Çünkü kimse sürekli pozitif olmak zorunda değildir.

Pozitif kişiler negatif hisler hissedemez gibi bir kural yoktur. Kimsenin kendini anlamadığını düşünen insan yalnızlık duygusuyla baş etmeye çalışır.

Fazla pozitiflik yaşayan kişiler iletişim kurdukları kişilerin sıkıntılarını küçümseme eğilimindedir. Bu davranış da onları empati kurmaktan uzak hale getirir.

Duygularını bastıran kişiler daha stresli ve kaygılı olurlar. Kişi kendini kötü hissettiğinde ise hisleri karmakarışık bir hal alacaktır. Negatif hissederken pozitif olmaya çabalamak insanı derin bir boşluğa sürükleyebilir.

Sürekli Pozitif Olmak Kötü Bir Şey Mi?

Sadece iyi hissetmek anlayışına bürünmek herkes için oldukça zordur. Çünkü kötü hissetmek zaman zaman olumsuz duygulara kapılmak her insanın başına gelir. Her ne yaşarsam yaşayayım daima iyi hissetmeliyim cümlesini kendini ikna için kullanan kişiler bir süre sonra daha mutsuzlaşır.

Çünkü olumsuz duygularının üstünü örter ve bunlarla yüzleşmekten kaçınmış olur. Sürekli pozitif hissetmek mümkün olmadığı için bunu iyi ve kötü olarak değerlendirmek doğru değildir.

Realistik düşünmek gerekirse toksik pozitifliğin gerçekçi olmadığı anlaşılacaktır. Olumlu duyguların olumsuz duyguları baskılayarak ön plana çıkması ruh sağlığı problemlerini ortaya çıkarabilir. Bununla yüzleşmemek için toksik pozitiflik yaşayan kişiler bunu aşmak için çabalamalıdır.

Toksik Pozitiflik İle Baş Etmek Mümkün Mü?

Kişinin olumsuz duyguları bastırması zihinsel ve fiziksel sağlığını negatif yönde etkiler. Olumsuz duyguyu görmezden gelmek vücuttaki stresi artıracağı için hayat kalitesi düşecektir.

Depresyon ve kaygı bozuklukları da duyguları bastırmanın kötü bir sonucudur. Uyku problemleri de bastırılan duygular sonucu ortaya çıkabilir. Bu sebeple olumsuzlukları görmezden gelmek yerine kabullenmeyi denemek gerekir. Kabullenmekte güçlük çekenler uzmana bir terapistten destek alabilir.

Kişi kendini sürekli pozitif olmaya zorladığını fark ettiğinde zor bir süreçten geçiyorsa sakin kalıp buna çözüm aramalıdır.

Duygusal farkındalık geliştirmek toksik pozitiflikle başa çıkmanın bir başka formülüdür. Duygusal farkındalık için meditasyon yapmak faydalı olacaktır. Duygusal dalgalanmalar meditasyonla daha bilinçli şekilde atlatılabilir.

Yaşanılan negatif durumların da insan hayatına olumlu etkileri vardır. Kişi yaşadığı olumsuzluklardan ders çıkarabilmelidir. Yüzleşmekten kaçınmamalı ve kendini sürekli mutluluk simülasyonu içinde gibi göstermeye mecbur hissetmemelidir.

Hayat yaşanılan zorluklarla mücadele ederek şekillenir. Olumsuz durumlarla nasıl baş edileceğini bilen kişiler zorlu süreçleri sağlam bir psikolojiyle yönetebilirler.

Toksik pozitifliği pozitif düşünceye olan saplantı şeklinde tanımlamak mümkündür. Doğru olan şudur ki kimse içinde bulunduğu trajik olaylara pozitif bakarak sorunlarını çözemez. Kısır döngüye saplanmamak için toksik pozitifliği bırakmak gerekir.

‘’ Her şey yolundaymış gibi davranmak, kendimize en büyük kötülüğü yapmaktır. Bazen kötü hissetmek iyileşmenin ilk adımıdır.’’

Anonim

Gerçek bir destek, duyguları bastırmak değil, kabul etmeyi teşvik etmektir. Psikoloji dünyasına dair daha fazla bilgi edinmek ve duygusal sağlığınızı güçlendirmek için Bitely'deki Psikoloji kategorisini keşfedin. Kendinizi ve hislerinizi daha derinlemesine anlamanıza yardımcı olacak pek çok kaynak burada sizi bekliyor!