Çerofobi Nedir?

Çerofobi yaşayan kişi, mutlu olduğunda bu tatminin elbet geçeceğini ve sonunda kötü bir olayla karşılaşacağını düşünür. Çerofobinin doğu kültüründe daha yaygın olduğuna dair bilgiler bulunmaktadır. Batı kültüründe ‘’ mutluluğun yaşamı yönlendiren en önemli değerlerden biri olduğu ‘’ kabul edilir.

Chero Yunanca bir kelimedir ve anlamı ‘’ sevinmektir ‘’ . Çerofobi inancını en iyi anlatan cümlelerden biri şudur: Çok gülen, çok ağlarmış! Etrafınızda bu cümleyi kullanan kişilerin mutluluk ile ilgili bir travmaları olabilir.

Çok mutlu oldukları bir zaman diliminin ardından kötü olaylarla karşılaşan insanlar mutluluğa karşı fobi geliştirebiliyor. Bu insanlar sürekli mutsuzdur diyemeyiz. Ancak şu bir gerçek ki çerofobisi olan kişiler çevrelerinde onları sürekli mutlu edecek faaliyetlerden kaçınmaktadır.

İçindekiler

• Çerofobi Nasıl Belli Olur?
• Çerofobi şu şekilde kendini belli eder:
• Çerofobi Nasıl Kontrol Altına Alınır?
• Çerofobi Yaşıyorsanız Günlük Hayatta Şunları Yapabilirsiniz

Çerofobi Nasıl Belli Olur?

Bazı uzmanlara göre çerofobi bir tür anksiyete bozukluğudur. Çünkü mutluluğa karşı kaygılı olma durumu normal değildir.

Çerofobi şu şekilde kendini belli eder:

• Eğlence mekanlarından, partilerden, konserlerden uzak dururlar. Çok mutlu hissedecekleri sosyal ortamlara girmekten kaçınırlar.
• Hayatlarını olumlu etkileyecek değişiklikleri sorgularlar. Genellikle bu fırsatları reddederler.
• Eğlence vaadiyle yapılan davet tekliflerini geri çevirirler.
• İlişkilerinde sürekli mutlu olmak ve tatmin hissetmek çerofobi olan kişileri rahatsız eder. Mutlu süren ilişkilerinin bitivereceği korkusu yaşarlar. Mutsuzluğun kaçınılmaz bir şekilde son bulacağını düşündükleri için ilişkilerinde kaygılı davranırlar.

Çerofobiyi ileri derecede yaşayan kişiler çevresindekilerin mutluluğundan da korku duymaktadır. Kıskançlık duygusunun hakim olmadığı bu korkunun sebebi yaşadıkları mutluluğun ardından sevdiklerinin başına olumsuz bir şey geleceğine inanmalarıdır.

Çerofobi Nasıl Kontrol Altına Alınır?

Mindfulness, anı yaşama kavramı mutluluk kaygısının önüne geçmeye yardımcı olabilir. Farkındalık kazanmak ve anda kalmak için şu anın tadı çıkarılmalıdır. Keyfiyetin ardında eziyet aramak insan psikolojisine zarar vermektedir. Anda kalma çalışması için etkili yöntemlerden biri meditasyon ve nefes teknikleridir. Zihni bu şekilde temizlemek mümkündür.

Çerofobi hayatı olumsuz etkileyen bir fobidir. Uzman desteği alınması gerekiyorsa kişi vakit kaybetmemelidir. Bu kaygının tedavisi olarak çoğunlukla, bilişsel davranışçı terapi ve maruz kalma terapisi uygulanır. Maruz kalma terapisi mutlu olmanın aslında kişiye herhangi bir zarar getirmediğinin ispatı için önemlidir.

Çerofobiyi yenen kişiler hayatlarını bir suçlu gibi sürdürmekten kurtulmuş olurlar. Mutlu olduklarında duydukları endişeden ötürü anın tadını çıkaramadıkları için sürekli bir rahatsızlık söz konusudur. Çerofobi kontrol altına alındığında anın tadını çıkarmanın ne kadar güzel bir his olduğunu fark ederler.

Çerofobi tedavisinde sanat terapisi, müzik terapisi alındığında da olumlu sonuçlar gözlemlenebilir. Gerektiğinde uzman kontrolünde ilaç tedavisi başlanabilir.

Çerofobi Yaşıyorsanız Günlük Hayatta Şunları Yapabilirsiniz

• Stresli olduğunuz zamanlarda egzersiz yapmaya yönelin.
• Beslenme rutininizi gözden geçirin. Sağlıklı ve dengeli beslenmek kaygıyı azaltabilir.
• Uyku düzeniniz bozuksa normal saatlerde uyumak için kendinizi şartlayın.
• Doğa yürüyüşleri yaparak da kaygı problemini azaltabilirsiniz.
• Duygusal dengeyi sağlamak için kendinize zaman tanıyın. Kaygı bozukluğu yaşadığınız anlarda kendinizi suçlamayın.

Unutma, duygusal dengeyi sağlamak ve mutluluğu deneyimlemek hayatın önemli bir parçasıdır. Çerofobi ile başa çıkmak için destek arıyorsan, Bitely'nin 'Psikoloji' kategorisine göz atmayı unutma! Burada, ruh sağlığını güçlendirecek kitaplar ve kaynaklar bulabilirsin. Mutluluğunu kucakla ve yaşamının tadını çıkar!